Skutki uboczne raz dziennie Witaminy

Dla wielu ludzi , biorąc multiwitaminowy Jedendzień był częścią codzienności lat. I wielu innych, to jest coś planują dostać się do ich życia niedługo . Ale wszystkodobre, że mogą pochodzić z coraz zalecane dzienne ilości niezbędnych witamin i minerałów w organizmie jest ryzyko wystąpienia działań niepożądanych należy się zbyt wiele. Fakty

badania opinii publicznej przez Amerykańskie Stowarzyszenie Dietetyczne wykazały, że połowa dorosłych mieszkańców Ameryki witaminy uzupełnienie trwakażdego dnia , itendencja ta utrzymuje się w górę, jak wyżu demograficznego wieku i stają się bardziej zaniepokojony ich zdrowie . Wraz ze wzrostem liczby osób biorących witaminy codziennie jest wzrost wystąpienia efektów ubocznych z nimi związanych . Zgodnie z Food and Drug Administration ( FDA ) , wahają się w skutki uboczne z powodu alergii przedawkować z konsekwencjami , począwszy od łagodnego podrażnienia żołądka do uszkodzenia wątroby i urodzenia defects.Onedzień jestmultiwitaminowy suplement, który jest dostępny w wielu formach , w tym witaminy suplementy dlaosób starszych , w szczególności dla kobiet , szczególnie dla mężczyzn, dla nastolatków i dla children.Common składników występujących w tych produktach witaminy A, C , e , K i witamin z grupy B -kompleks , któryFDA mówiciało ma absolutną konieczność dla . Inne minerały są również obecne w zależności od wybranej odmiany.
Funkcja

Biorąc OneDay multiwitaminowy suplementy , według reklamy produktu , pomaga utrzymać zdrowy i aktywny przez wspieranie zdrowia serca , odporności, energii i zdrowia oczu fizycznego i psychicznego poprzez przekształcenie energii, żywności oświadczenie, żeFDA nie ocenia . Chociażfirma nie twierdzą, że ich produkty diagnozowania , leczenia lub zapobiegania chorobom , to jest powszechnie przyjęte, że coraz Zalecana dzienna witaminy i minerały są kluczem do dobrego zdrowia . Wśród korzyści płynących z podejmowania witaminy sąpromowanie trawienia, funkcji nerwów i wzrostu .

Nieporozumienia

Wszyscy słyszeliśmy zdanie " Jeśli jakiś jest dobra , to im więcej tym lepiej . " To nie jestsprawa , jeśli chodzi o witaminy . " Witaminy nie są niebezpieczne , chyba że masz za dużo z nich ", mówi Vasilios frankos , Ph.D., dyrektor Wydziału FDA Dietary Programy dodatku. " Więcej nie jest lepsza z suplementów . "
Risks

najczęstszym zarzutem podczas robienia multiwitaminy jestrozstrój żołądka , który jest prawdopodobnie spowodowany przez coraz zbyt dużo witaminy C lub niacyna (B- 3 ), zgodnie z FDA. Aleagencja twierdzi również te dwie witaminy może powodować zaczerwienienie, zaczerwienienie skóry , a nawet stones.Vitamin nerek B- 6 może powodować uszkodzenie nerwów i drętwienie kończyn , a kwas foliowy może ukryć oznaki B- 12 niedobór u osób starszych , co może prowadzić do nerwów damage.According FDA , biorąc zbyt dużo witaminy rozpuszczalne w tłuszczach , takich jak witaminy A może prowadzić do nudności , wymioty , bóle głowy , zawroty głowy, niewyraźne widzenie , niezborność ruchów , wady wrodzone , zaburzenia czynności wątroby i możliwe ryzyko osteoporozy . Ludzie , którzy piją dużo alkoholu , mają istniejące zaburzenia czynności wątroby, wysoki poziom cholesterolu lub nie wystarczająco dużo białka, są bardziej narażone na te strony effects.Similarly FDA zauważa, że ​​przesadzają na witaminy D może prowadzić do nudności , wymioty , złe apetytu, zaparcia , osłabienie, utrata masy ciała , dezorientacja , zaburzenia rytmu serca i złogi wapnia i fosforanów w miękkiej tissues.Vitamin E lub K niesie ryzyko dla ludzi na krzepnięcie krwi i nie powinny być podejmowane bez konsultacji z lekarzem , zgodnie z FDA .

Rozważania

Pamiętaj , aby poinformować lekarza o wszystkich przyjmowanych suplementach , ponieważFDA twierdzi również, że biorąc za dużo witaminy mogą często kolidować z ustalonymi leki lub badania lekarskie . W rzeczywistości,FDA zaleca pracy z lekarza w celu określenia , o ile występują, powinny być uzupełnienie sobą . Zmienne będą chciały omówić z lekarzem, może obejmować diety i codziennej rutyny . Może trzeba tylko więcej witaminy C , ale już dostać dużo witaminy D.potrzeba multiwitamina waha się od osoby do osoby i wybierając to, co do podjęcia decyzji powinna byćnie bierzesz lightly.See link zasobów poniżej dla drukowania wykresu o zalecane dzienne spożycie witamin i składników mineralnych, według płci i wieku . Imperium