Witaminy , aby zapobiec siwizny
Siwy włos jestnaturalny proces starzenia , gdzie jestutrata koloru włosów . Większość ludzi doświadcza siwych włosów , gdy osiągną 50 , ale każdy może się siwych włosów w każdym wieku . Pierwsze siwe włosy przed 35 lat uważany jest za przedwczesne siwienie . Pierwsze siwe włosy jest procesem stopniowym , że można zapobiec lub spowolnione przez witamin . Przyczyną siwe włosy
Szare wyników włosów gdy występujespadek pigmentu , melaniny , u nasady włosów . Białe włosy , gdy nie jest pigment pozostaje . Siwienie jest procesem stopniowym , jak każdy włos reaguje inaczej , ale pierwsze siwe włosy pojawiają się zwykle wokół świątyń , a następnie przystąpić do korony i tył głowy .
Witaminy zapobiec siwizny
Witaminy mogą pomóc melaniny produkcji przy stałych poziomach , aby zapobiec siwe włosy , a także zachować zdrowe głowy rosną lśniące włosy . Witamina A jest potrzebna do utrzymania zdrowej skóry głowy i rosną lśniące włosy od cebulek . Aby uzyskać witaminy A , m.in. ciemne , zielone warzywa i pomarańczowe i żółte owoce i warzywa w diecie .
Witamin z grupy B są niezbędne dla zapobiegania siwych włosów . Witaminy z grupy B regulują wydzielanie oleju , aby utrzymać włosy zdrowe i nawilżona . Kwas p - aminobenzoesowy ( PABA ) jest jednym z witamin B -kompleks potrzebnych do utrzymania cebulki włosów wytwarzające melaniny . Ponadto , kwas pantotenowy ( B -5 ) , gdy podjęte z kwasem foliowym ( B- 9 ) przywrócić naturalne kolor włosa zapobiegając w ten sposób siwienie . Dobre źródła żywności do witamin z grupy B są zielone warzywa liściaste , banany , pomidory, kalafior , płatki , jogurt, drożdże i kiełki pszenicy .
Inne Dietetyczne porady dotyczące zapobiegania siwe włosy
Przedwczesny szarzeniuwynikiem nadmiernego spożycia alkoholu , kofeiny, mięsa i smażonych /tłustych , przyprawowe i kwaśnych produktów spożywczych , gdyż zmniejszenie wilgoci i składników odżywczych, które są przenoszone do mieszków włosowych. Nadmierne spożycie węglowodanów może obniżyć poziom przeciwutleniaczy w organizmie potrzebne do walki z wolnymi rodnikami . Podobnie, pokarmy i sztucznych barwników i konserwantów przepracowania układu trawiennego do usuwania toksyn z organizmu i w ten sposób wywołać na sucho i łamliwych . Łódź
poziomy produkcji melaniny może spaść ze względu na brak miedzi w organizmie. Jedz pokarmy , takie jak kraby, ostrygi, orzechy nerkowca , nasion słonecznika , migdały , aby przywrócić ciało tego minerału .
Cynk i żelazo są również ważne dla włosów i zazwyczaj również konieczna , aby zapobiec utracie włosów . Cynk znajduje się w czerwone mięso, kurczak i zielone warzywa . Żelaza znajduje się w czerwonym mięsie , pietruszka , jaja, pszenicy i nasion słonecznika.
Białka utrzymać włosy mocne i lśniące . Obejmują całe ziarna, orzechy, soję i chude mięso w diecie . Imperium
