Witaminy B12 i Odchudzanie
Witamina B12 jest niezbędna dla wzrostu i rozwoju organizmu . To pomaga i ułatwia tworzenie DNA w celu wytworzenia i utrzymania erytrocytów i komórek nerwowych . Pomaga także węglowodany procesowych ciało i kwas foliowy .
Źródło
witamina B12 wiąże się z białkami w pożywieniu , a znajduje się w źródłach zwierzęcych, takich jak ryby, mięso , drób i produkty mleczne . Imperium Odchudzanie
Mayo Clinic dietetyk Katherine Zeratsky , RD , LD , pisze, że nie istnieją dowody naukowe potwierdzające , że witamina B12 , w dowolnej postaci, pomaga utraty wagi. Spekulacje mogą być oparte na 2005 badań , które wykazały, że ludzie , którzy brali w tym suplementy , witaminy B12 " , zyskał na wadze wolniej w okresie 10 -letniej niż ci, którzy nie wzięli żadnych suplementów . "
teorie /spekulacje
spekulacje za utratę wagi jest to, że witamina B12 , jak białko , zwiększa energię i metabolizm człowieka. Bardziej aktywna osoba ( i ktoś, kto dostaje ich zalecanego dziennego spożycia wszystkich witamin i minerałów ) będzie prawdopodobnie stracić na wadze więcej .
Ostrzeżenie
utrata apetytu i wagi wynikające strata może być jednakobjawów niedoboru witaminy B12 . Inne objawy to wypadanie włosów , depresja, anemia lub nawet objawy neurologiczne , takie jak błąd lub otępienia . Ludzie , którzy się wegetarianinem lub długotrwałej diety wegańskiej są szczególnie narażone na niedobór witaminy B12 . Imperium