Jak najlepiej Zebrać Witamina A Suplementy

Witaminajest konieczna do utrzymania zdrowej skóry , zapobieganie ślepota i chronić przed rakiem i innymi chorobami; może również pomóc utrzymać poziom cukru we krwi zrównoważone. Witamina A jest rozpuszczalna w tłuszczach i znajduje się powszechnie w dwóch formach: wstępnie witaminy A ( retinolu lub ) i beta-karotenu . Rzeczy, które musisz Foto Beta-karoten Complex Foto Witamina A Witamina E Foto Foto Cynk
Pokaż więcej instrukcji
1

Weź witaminy A z pokarmy tłuszczowe, które pomagają w absorpcji . Witaminapotrzebuje tłuszczu , aby być odpowiednio absorbowane .
2

Weź witaminy A i E razem. Witamina E jest niezbędna dla witaminybyć prawidłowo metabolizowane .
3

Weź cynk z witaminą A jeśli używasz suplementów cynku . Pomaga także witaminy A metabolizowania .
4

palenia może zwiększyć zapotrzebowanie . Witamina A jestprzeciwutleniaczem i pomaga chronić przed wolnymi rodnikami powodowanymi przez palenie .
5

Unikaj używania mineralnych środków przeczyszczających olejowych . Niszczą one witaminy A w organizmie .
6

Stosować leki zobojętniające tylko wtedy, gdy naprawdę musisz . Hamują one wchłanianie witaminy A .
7

Sprawdź , czy twoje leki na receptę hamują wchłanianie witaminy A . Niektóre leki zrobić , takie jak kolchicyna , stosowane w dnie moczanowej i kilka leków cholesterolu .
8

Zmniejszyć spożycie alkoholu , czy jesteśalkoholikiem . Oprócz swoich innych działań niepożądanych , alkohol będzie zakłócać wchłanianie witaminy A .
9

Rozważ użycie beta-karoten . Beta-karoten jest to, co daje pokarmy, takie jak słodkie ziemniaki , dynie ich żółto- pomarańczowy kolor . Jestprekursorem witaminy A , i nie jest toksyczny nawet w bardzo dużych dawkach .
10

Weźkompleks beta- karoten , a nie pojedynczych karotenoidów .
11

Take inne minerały osobno , ponieważ mogą one blokować wchłanianie karotenoidów .
12

Użyj micellized wersję witaminy A , jeśli jesteś chory i potrzebuje dodatkowej ochrony antyoksydacyjnej . Micellized oznacza, że​​witamina przeszedł specjalny proces , który wykonany jest rozpuszczalny w wodzie , tak, że teraz jest szybciej wchłaniany . Imperium