Korzyści zdrowotne wynikające z Witamina B Complex

Witaminy z grupy B jestzwiązek poszczególnych witamin, które często współistnieją w tych samych produktach spożywczych. Identyfikacja

witaminy B kompleks składa się z ośmiu różnych witamin . Należą do nich biotyna , cyjanokobalamina , kwas foliowy, niacyna , kwas pantotenowy, pirydoksyny , ryboflawina i tiamina .
Funkcja

Witaminy B produkuje energii w organizmie , wspiera i podtrzymuje zdrowy metabolizm ogólny stan zdrowia komórek.

Rozważania

Amerykański Departament Rolnictwa zaleca , że dorośli i dzieci powinny zawierać witaminy B kompleks codziennie . Na szczęście , dietę , w tym pełnoziarniste, świeże owoce i warzywa i chude mięso i ryby pomoże spełnić te wytyczne .

Efekty

Niedobór witaminy B może powodować anemię , depresja , zapalenie skóry , zapalenie mózgu , wysokie ciśnienie krwi i wrodzone wady . Łódź
Ostrzeżenie

Przed podjęciem suplement witaminy B-kompleks , skonsultować się z lekarzem pierwszego . Jest to szczególnie prawdziwe , jeśli cierpią z serca lub wątroby , w ciąży lub karmiących piersią lub mają cukrzycę , jak witaminy mogą przeciwdziałać z lekami lub powodować inne problemy . Imperium