Jak wziąć prenatalnych witamin nie będąc w ciąży

witaminy prenatalne są witaminy , które są zwykle zalecane dla kobiet, które próbują zajść w ciążę , obecnie w ciąży , karmienia piersią lub , które niedawno urodziły dziecko . Prenatalnych witamin są często wyższe niż w zwykłych codziennych witamin , kwasu foliowego, żelaza i wapnia . Te dodatkowe elementy są ważne dla kobiet w ciąży i starają się zajść w ciążę . Jest również możliwe zastosowanie prenatalnych witaminy choć nie są w ciąży. Instrukcja
1

Weź prenatalnych witamin jako skierowane do ciąży , jeśli starają się o dziecko , po porodzie i karmiących piersią . Wiele marek polecam biorąc jeden witaminy dziennie , i inne marki zalecają przyjmowanie do sześciu dziennie. Zawsze postępuj zgodnie ze wskazówkami dokładnie .
2

rozważyć podjęcie regularnego multiwitaminowy zamiast prenatalnych witaminy , jeśli nie starają się o dziecko , w ciąży, po porodzie lub karmienia piersią . Chociaż nie jest to niebezpieczne do podjęcia prenatalnych witamin , gdy nie jest w ciąży , to nie jest konieczne , albo .
3

Weź witaminy , jak jest , jeśli zdecydujesz się je podjąć , gdy nie jest w ciąży , stara się zajść w ciąży , lub po ciąży. Przeczytaj wskazówki na butelce . Często pomocne jest podjęcie witamin przed snem lub po posiłku , aby uniknąć nudności .
4

Zatrzymaj biorąc prenatalnych witamin , jeśli nie jesteś w ciąży i występują efekty uboczne . Częste działania niepożądane to zaparcia, biegunka , nudności i wymioty . Zadzwoń do lekarza , jeśli w dalszym ciągu skutki uboczne po zaprzestaniu przyjmowania prenatalnych witamin .
5

zdrowej diety , w tym owoców, warzyw , białka i pełnoziarniste biorąc prenatalnych witamin . Witaminy nie sąsubstytutem dobrego odżywiania , więc ważne jest, aby utrzymać zdrową dietę , czy nie jesteś w ciąży . Imperium