Jakie witaminy są potrzebne do elastyczności skóry

? Elastyczność Twojej skóry ---cechą, która pomaga mu odskoczyć do formy po dotknięciu --- maleje wraz z wiekiem . Niektóre witaminy i minerały pomaga skórze utrzymać swój kształt , ale uważaj na drogie produkty i ich fałszywych roszczeń reklamowych : niektóre witaminy powinny być stosowane wewnętrznie , niektóre powinny być stosowane na zewnątrz , a niektóre tracą moc bardzo szybko . Poprawić elastyczność skóry od wewnątrz i na zewnątrz przy wykorzystaniu tych ciężkich uderzając składników odżywczych . Witamina C : Wewnętrznie

Kolagen ,najliczniejszym białkiem w organizmie , jest dosłownie to, co trzyma was razem . Utrzymuje jędrność , pulchny i gładka . Witamina C jest niezbędne do produkcji kolagenu. Jest to praktycznie niemożliwe , aby przedawkować witaminy C , ponieważ jest rozpuszczalny w wodzie (czyli będziesz sikać na co organizm nie używać ) , więc załadować na owoce cytrusowe , brokuły , papryka , jagody, kapusta i kalafior .

witamina C : Zewnętrznie

Ale to nie wszystko, witamina C jest: jest to jedna z niewielu witamin , które mogą skutecznie penetrują skórę , po zastosowaniu miejscowym . To może pomóc , ponieważ słońce i ograniczenia szkód marszczenie, jako przeciwutleniacz , zwalcza wolne rodniki wytwarzane przez słońce , że uszkodzenie skóry. Jednakże , witamina C, w postaci do stosowania miejscowego jest wysoce niestabilny. . Sprawdź dla produktów , które mają stężenie wyższe niż 5 procent , i patrzeć na żółknięcie --- to znaczywitaminy jest utleniona , i nie jest już skuteczna Imperium Witamina E : Zewnętrznie

Witamina E jest silnym przeciwutleniaczem, który kolejny redukuje wolne rodniki uszkodzenia skóry . W przeciwieństwie do witaminy C , należy zastosować tę witaminę do skóry po byłeś w słońcu. Występuje w postaci ropy naftowej , i pomaga łagodzić i nawilżają spaloną skórę . Można kupić olej w narkotyki i sklepach ze zdrową żywnością lub można kupić kapsułki witaminy E i pokroić otwarty z nożyczkami
Witamina A: . Zewnętrznie

nie spiesz się do sklepu ze zdrową żywnością i przedawkowanie tabletek witaminy A . Za dużo tego rozpuszczalne w tłuszczach witaminy może spowodować włosy wypadają , a skóra stać suche. Jednakżewitamina ma uderzających skutków przy podawaniu miejscowym . Badanie z University of Michigan Medical Center wykazały , że osoby z uszkodzeniami słońce wzrost produkcji kolagenu o 80 procent przy stosowaniu krem z Retin-A (forma witaminy ) . Poprawia krążenie w skórze i dosłownie odnawia go . Możesz tylko zakup Retin-A krem z dermatologiem i trzeba powiązać go z dobrym balsam i krem do opalania
Selen : . Wewnętrznie

Selen , mikroelement znaleźć w glebie , nie dostać całkiem prasę , że bardziej znane witaminy zrobić . Ale nie lekceważ tego potężnego odżywczych . Selen jestprzeciwutleniacz , oszczędzając skórę przed wolnymi rodnikami i jest szczególnie skuteczna w zwalczaniu raka skóry. Zbyt wiele jest bardzo toksyczny , więc nie bierz więcej niż 400 mcg dziennie . Znajdź go w orzechach brazylijskich , naturalnie występującego w najwyższym źródłem selenu , a także tuńczyka , czosnku , cebuli i brokułów . Imperium