Żywność o wysokiej zawartości potasu
Potas jest ważnym i istotnym składnikiem odżywczym dla organizmu ludzkiego , a to może pomóc obniżyć ciśnienie krwi i reguluje funkcjonowanie nerwów . Łatwo jest stać się niedobór potasu , które mogą prowadzić do zmęczenia , osłabienie i problemy z sercem. Na szczęście , istnieją pewne produkty, które można jeść , aby upewnić się , że otrzymujesz odpowiednią ilość potasu w diecie . Banany Banany sądobrze kochany owoce o dużej zawartości potasu . Jeden średni banan zawiera 400 mg potasu .
Awokado
Awokado zawiera nie tylko 975 mg potasu każdego , ale są również pełne dobrych tłuszczów jednonienasyconych .
kantalupa
Jedna filiżanka melona zawiera 427 mg potasu , a także jest pełne witamin C i A.
Zbiory Pomidory
Pomidory zawierają 427 mg potasu na każdą filiżankę i są uważane za" pożywienie " dla ich wysoki poziom witaminy C
Szpinak
Szpinak jest bogaty w żelazo i witaminy A , a także zawiera 335 mg potasu na każde 2 filiżanek . Imperium
Następny artykuł:Jak długo witaminy Ostatnio
Poprzedni artykuł:Korzyści z witaminy E dla kobiet
witaminy
- Korzyści z witaminą D
- Niebezpieczeństwa Witamina E Oil
- Jaka jestróżnica między Omega-3 & Olej łososiowy
- Najlepszy czas brać witaminę B Complex
- Jak znaleźć wegetariańska witamin
- Czym są witaminy wykonane z
- Jak poprawić układ odpornościowy w moim ciele
- Jaka jest różnica między zawartością tłuszczu i Witaminy rozpuszczalne w wodzie ?