Żywność o wysokiej zawartości potasu

Potas jest ważnym i istotnym składnikiem odżywczym dla organizmu ludzkiego , a to może pomóc obniżyć ciśnienie krwi i reguluje funkcjonowanie nerwów . Łatwo jest stać się niedobór potasu , które mogą prowadzić do zmęczenia , osłabienie i problemy z sercem. Na szczęście , istnieją pewne produkty, które można jeść , aby upewnić się , że otrzymujesz odpowiednią ilość potasu w diecie . Banany

Banany sądobrze kochany owoce o dużej zawartości potasu . Jeden średni banan zawiera 400 mg potasu .
Awokado

Awokado zawiera nie tylko 975 mg potasu każdego , ale są również pełne dobrych tłuszczów jednonienasyconych .

kantalupa

Jedna filiżanka melona zawiera 427 mg potasu , a także jest pełne witamin C i A.
Zbiory Pomidory

Pomidory zawierają 427 mg potasu na każdą filiżankę i są uważane za" pożywienie " dla ich wysoki poziom witaminy C
Szpinak

Szpinak jest bogaty w żelazo i witaminy A , a także zawiera 335 mg potasu na każde 2 filiżanek . Imperium