Jedzenie z witaminami dla skóry

Każdy, kto chce dodać wilgoci do skóry , eliminuje niedoskonałości i uniknąć oznaki starzenia się skóry należy jeść pokarmy zawierające witaminę C , E i K , wszystkie silne przeciwutleniacze . Witaminy te utrzymać młodszy wygląd skóry , zmniejsza powstawanie zmarszczek i zapobiegania innych problemów związanych ze starzeniem skóry . Wzmacniają tkankę skórną , ochrony i promowania naprawy elastyczność skóry . Witamina C

Pokarmy bogate w witaminę C są owoce cytrusowe , takie jak pomarańcze, grejpfruty i limonki . Witamina ta jest również bogata w pomidory i zielone warzywa liściaste .
Witamina E

Ludzie mogą otrzymać witaminę E z zielonych warzyw liściastych również , wraz z chudego mięsa i ryb , migdały, nasiona słonecznika, kiełki pszenicy , fasoli i oliwy z oliwek . Imperium Witamina K

te zdrowe warzywa liściaste są również doskonałym źródłem witaminy K. witamina ta jest szczególnie bogaty w kale , Collard zieleni, szpinak, rzepa . Witamina K może być również uzyskane z brokuły, brukselki i szparagów .
Siemię lniane siemię lniane

Parter jestsuper jedzenie z przeciwutleniaczy, Omega-3 kwasy tłuszczowe i wszystkich 10 niezbędnych aminokwasów , wraz z B-kompleks witamin, witamina E i minerały śladowe . To połączenie wysokiej mocy jest korzystne dla utrzymania skóry zdrowej .
Selen

elementem selen, który jest niezbędny do komórek skóry , aby rozwijać i rozmnażać , występuje w mięsie i owoce morza, orzechy brazylijskie i pełnoziarniste . Imperium