Witaminy Zwyżka układ odpornościowy

Wielu z nas nie zdaje sobie sprawy , jak wiele bakterii jesteśmy narażeni na codziennie . Jest to jeden z głównych powodów, chorujemy łatwo, jeśli nasz system odpornościowy nie działa tak mocno, jak tylko mogą i powinny być . Na szczęście istnieje wiele sposobów , aby wzmocnić swój układ odpornościowy , w tym spożycia doustnego witamin . Mayo Clinic oferuje przydatne informacje na temat witamin dla wzmocnienia układu odpornościowego ( patrz Zasoby ) . Witamina

witaminy , które jest w zasadzieobrony do układu odpornościowego . Witamina A zapobiega zarazki, wirusy i bakterie z wejściem ciała siać spustoszenie w systemie odpornościowym .
Witamina C

witaminy trzeba mieć w aby wzmocnić swój układ odpornościowy . Witaminy C sprawia, że ​​wewnątrz ciała białka odpowiedzialne za zabijanie wirusów i zarazków . Imperium Witamina E

Witamina ta odgrywa również rolę w sprawie układu odpornościowego . Witamina E produkuje inne białko , interleukina - 2, która walczy i zabija bakterie i wirusy w organizmie .
B Witaminy

Witaminy te są znane dostarczyć organizmowi więcej energii , jak również wzmocnić układ odpornościowy . Zgodnie z National Institutes of Health , witamina B6 wzrosła białych krwinek u kobiet z dawki doustnej 2,1 mg dziennie .
Cynk

Cynk jest kolejnym sposobem możesz wzmocnić swój układ odpornościowy . Cynk faktycznie pomaga obniżyć objawy przeziębienia i grypy w przypadku spożycia w ciągu 24 godzin od wystąpienia pierwszych objawów . Cynk ma swoją własną rolę w czynności układu immunologicznego wraz z syntezy białek zgodnie z National Institutes of Health . Imperium