Jak wybrać multiwitaminy

Idealnie , ludzie powinni uzyskać wszystkie swoje składniki odżywcze z pożywienia , ale w dzisiejszym dynamicznym świecie , to po prostu nie zawsze się stanie . Multiwitaminy są dobrym sposobem , gdy w połączeniu z dietą i ćwiczeniami fizycznymi odżywczych , aby zachować zdrowie i uzyskać polecam składniki odżywcze organizm potrzebuje . Pierwszym krokiem do pobrania odpowiedniego multiwitamina jest uznaniem tego, co te preparaty są naprawdę. Multiwitaminy nie sąszybko naprawić lub zastąpić złej diety , ale raczejdodatek do zwiększenia już i zdrowej diety , który może być brak niektórych ważnych składników odżywczych . Instrukcja
1

Czytaj uważnie etykiety . Oto wielkie witaminy i minerały będziesz chciał szukać w dobrej multiwitaminy : . Witamina A , kwas foliowy , niacyna , witamina B1 , witamina B2 , witamina B6 , witamina B12 , C , D, E , miedź i cynk
Łódź 2

ocenić wartość witamin i minerałów w tym preparacie . Będziemy chcieli, aby zobaczyć, coprocentowa dzienna wartość jest dla każdego witamin i minerałów , aby zobaczyć , jak to kumuluje się do zalecanej dziennej wartości . Nie trzeba 100 procent każdy , ale będziemy chcieli pokaźną kwotę dla każdego składnika odżywczego .
3

Spójrz na etykiecie USP . USP oznacza Farmakopei Stanów Zjednoczonych i jestsymbolem jakości produkt , który przeszedł badania .
4

Omijać egzotycznych ziół . Nie trzeba tych ziół i często sąchwytem marketingowym do zwiększenia kosztu multiwitamina . Dodatkowo, niektóre z tych ziół są rzeczywiście szkodliwe. Witaminy te nie muszą być regulowane przez FDA , więc uważaj . Ponadto , niektóre z tych ziół mogą reagować z innymi lekami może być z natury , z czasem śmiertelnych wyników .
5

nie wszystkie są utworzonesame. Istnieją preparaty dla seniorów , dla kobiet i dla tych ze szczególnie aktywnym lub uciążliwych życia . Chociaż prawdą jest , że różne grupy wiekowe i płcie potrzebują różnych składników odżywczych , a przynajmniej tych, w różnych ilościach , nie ma potrzeby , aby przejść na drogie marki . Konkretne preparaty do różnych grup są często takie same , czy są leki generyczne lubfantazyjne marki . Ogólnie rzecz biorąc, jesteś zwykle płaci za nazwę i opakowanie.
6

wiedzieć składników odżywczych organizm potrzebuje , na podstawie wieku i płci . Największa różnica między płciami jest kobiety powinny zwiększyć swoje diety z dodatkowego wapnia ograniczać osteoporozy i Warto również dodać żelaza . Największa różnica , jeśli chodzi o wiek to starsze , u kobiet po menopauzie nie potrzebuje żelaza , żemłodsi , przed menopauzą kobieta potrzebuje. Imperium