Charakterystyka Witaminy
Kiedy byli młodzi , rodzice i lekarz zawsze mówiłem , aby uzyskać mnóstwo witamin w diecie . Oni po prostu nie dokuczliwy; witaminy są ważne, aby utrzymać się działać. Każdy witaminy w żywności ma określone cele i korzyści w organizmie . Na przykład witamina D zapewnia, że wapnia w krwioobiegu jest osadzana w kości i zębów , co czyni je mocniejsze , witaminawzmacnia swój wzrok i witamina C umożliwia organizmowi leczyć rany i do walki z chorobą . Wszystkie witaminy mają kilka cech . Rozpuszczalne w tłuszczach i rozpuszczalne w wodzie
witaminy rozpuszcza się w obu tłuszczu i wody. Rozpuszczalne w tłuszczach witaminy, takie jak A , D , E i K są przechowywane w tkankach wątroby i kwasów tłuszczowych; Dlatego też pozostać w ciele przez dłuższy okres czasu niż ma to miejsce w wodzie witaminy, takie jak B i C. Colorado State University ostrzega przed nadmiernym spożyciu witamin rozpuszczalnych w tłuszczach; ponieważ pozostaje w organizmie przez dłuższy czas , dostawy mogą budować i prowadzić do toksyczności i problemów zdrowotnych , takich jak nudności , drażliwość, zaburzenia widzenia i opóźnienie wzrostu .
witamin rozpuszczalnych w wodzie , natomiast nie są przechowywane w organizmie. Oni wyjść z moczem . Dlatego należy uzupełnić zaopatrzenie
naturalnego występowania
Witaminy występują naturalnie w żywności , więc organizm nie musi ich tworzenia. Dlatego też, większość witamin nie może być syntetyzowany w organizmie w odpowiednich ilościach , więc trzeba zawierać witaminy w diecie lub suplementy witaminowe . Tylko witaminy , które organizm syntetyzuje się witamina D , ale tylko wtedy, gdy skóra jest narażona na działanie promieni słonecznych , zgodnie z Creighton University School of Medicine . Imperium nr Energia
przeciwieństwie tłuszczów , węglowodanów i białek , witamin nie zawierać użyteczną energię. Odżywcze zawierające energią są rozmieszczone w łańcuchach molekularnych, które reagują z kwasu żołądkowego i enzymów w przewodzie pokarmowym do rozpuszczenia w użyteczną energię według Lane Community College. Cząsteczki witaminy ' są rozmieszczone inaczej niż to, co twoje ciało jest przeznaczony do przetworzenia w energię . Jednak same witaminy mogą być stosowane w celu zwiększenia funkcjonalności różnych narządów i układów . Imperium
