Suplementy witaminowe dla relaksu

Pierwsze codziennie zalecaną ilość witamin i minerałów może pomóc utrzymać naszą energię i odwrotnie pozwala nam się zrelaksować . Różne witaminy działają w różny sposób na nasze stawki metabolizmu i poziomu hormonów . Niektóre z witamin okazać się bardziej istotne w naszym pragnieniem życia relaksującą life.Before rozpoczęciem programu witaminy suplement , skonsultować się z lekarzem specjalistą . Suplement multiwitaminowy /mineralnych

suplement multiwitaminowy /mineralnych sens bez względu na dążenie do poprawy zdrowia . Ale jeśli chodzi o tworzenie więcej relaksu , co najmniej jedno badanie wykazało zmniejszenie lęku i wzrost poczucia dobrobytu dla uczestników , którzy wzięli multiwitaminy i suplementów mineralnych. W 2000 podwójnie ślepym badaniu cytowanym w " Psychopharmacology " uczestnicy badania czterech tygodni , którzy wzięli multiwitaminy pokazał mniej stresu i niepokoju w stosunku do uczestników , którzy brali placebo. Foto Foto Foto Witamina B Complex

witaminy z grupy B są zalecane w celu promowania harmonii psychicznej . Jedną z witamin z grupy B , niacyny , pomaga utrzymać metabolizm, co jest potrzebne do tworzenia serotoniny . Serotonina jest neuroprzekaźnikiem , który sprzyja stabilnej i zrelaksowany stan umysłu . Inny z witamin B kompleks , zwany kwas pantotenowy , jest odpowiedzialny za utrzymanie nadnerczy , które tworzą i równowagi hormonów stresu . Niedobory witamin z grupy B są związane z drażliwość, niepokój i depresja . Imperium Witamina C

Słyszeliśmy o właściwościach witaminy C dla utrzymania naszego zdrowia fizycznego , a witamina odgrywa również rolę w naszym sprawności psychicznej. Witamina C jest odpowiedzialne za tworzenie kortyzolu , która odgrywa ważną rolę w poziomie naprężeń. W dużych dawkach , witaminy C również było pokazać mieć właściwości uspokajające i może zmniejszyć lęk . ( Skontaktować się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiejkolwiek witaminy mega dawek. )
Witamina E

Witamina E nie jest uważany za jeden z bardziej istotnych witamin dla promowania relaksu , ale to nie odgrywają roli . Pomaga ludziom spać . Obsługuje zdrowego układu odpornościowego , co może zapobiec kolce na poziom stresu . Naukowcy są również badanie związków między braki w witaminy E i depresji .
Wapnia i magnezu

Mimo, wapnia i magnezu są minerały , oba są ważne suplementy dla relaksu . Specjaliści medyczni reklamowany ich zdolności , aby uspokoić się wymęczony układ nerwowy razem wzięte . Magnez pomaga złagodzić skurcze mięśni , nerwowość, niepokój i napięcie . Wapń jest uważany za naturalny środek uspokajający . Weź przed snem . Imperium