Zdrowe suplementy skóry

Pomimo ilości kremów kosmetycznych i serum na rynku , odżywia skórę od wewnątrz jestidealnym sposobem, aby zmniejszyć zmarszczki i zmarszczki , nawilża skórę i zachować młodzieńczy wygląd . Zdrowa skóra dodatki znajdują się w postaci witamin z magazynu zdrowej żywności lub żywności z naturalnych źródeł zawierających przeciwutleniacze skóry zabezpieczającą. Rodzaje

Witaminy są najważniejsze zdrowe suplementy skóry dostępne . Witamina E , witamina A, witamina C, witamina B Complex wszystkim przyczyni się do poprawy wyglądu skóry i można łatwo znaleźć w sklepach ze zdrową żywnością , a nawet poprzez codzienne żywności .

Witamina E zmniejsza raka i starzenie się ma efekt na skórze , które są spowodowanym przez wolne rodniki. Wolne rodniki sąwynikiem nadmiernej ekspozycji na słońce , zanieczyszczenia z otoczenia lub stylu życia , takie jak palenie tytoniu . Wolne rodniki użyć kolagenu w górę , pozostawiając suchą skórę , która jest coraz bardziej podatna na zmarszczki i oznaki starzenia .

Witamina A pomaga naprawiać tkankę skóry i utrzymać zdrowie . Wiele zabiegów anti-aging , które są albo na receptę , takie jak Retin-A lub over-the -counter retinols , zawierają tej witaminy .

Witamina B kompleks zawiera wiele skórę witaminy, zwłaszcza biotynę . Biotyna jest podstawowym składnikiem odżywczym dla zdrowych włosów, skóry i paznokci oraz zapobiega suchości . Niacyna , inny zwolennik kompleksu witaminy B , zatrzymuje wilgoć w skórze , pozostawiając ją miękka i stonowanych po kilku dniach stosowania .

Witamina C jest przydatne w zapobieganiu uszkodzeń spowodowanych nadmierną ekspozycją na słońce . Witamina pomaga odnowić komórki skóry , które mogły zostać uszkodzone przez słońce lub inne starzenia powodujących wolnych rodników.
Dawki

Take Witaminy C od 500 do 1000 mg każdego dnia , aby zastąpić niezbędne niedoborów . Witamina E należy przyjmować 400 miligramów dziennie , aby poprawić strukturę skóry , redukcji zmarszczek i zminimalizować uszkodzenia słońce . Witaminypowinny być podjęte w 5000 jm , Witamina B kompleks i jest 6 mcg . Ponieważ wiele osób rzadko jeść tyle poprzez posiłków dziennie , zaleca się brać witaminy odżywiają skórę .

Pokarmy zawierające witaminy

Witamina C jest naturalnie w owocach cytrusowych, zielone warzywa liściaste , jak i brokuły , papryka , kalafior . Witamina B znajduje się w płatki owsiane, ryż , jajka i banany , a także produktów pochodzenia zwierzęcego. Witamina E występuje w szpinaku , orzechy , oleje roślinne oraz nasiona. Źródławitaminy żywność zawierać kolorowe warzywa , ciemno- zielone i liściaste warzywa, olej rybny , mleko i jaja .

Korzyści

Główną zaletą w użyciu skóra jest zdrowe suplementy że są naturalne i bezpieczne w użyciu , i można je znaleźć w wielu jesz codziennie . Suplementy skóry , które zawierają przeciwutleniacze i witaminy poprawić odcień skóry , teksturę i przyczynić się do zmniejszenia zmarszczek , plam starczych , sucha i zmniejsza wygląd pozbawionej blasku skóry . W połączeniu ze zdrowymi dodatkami skóry ,odżywcze diety może zmniejszyć wygląd starzenia poprzez żywienie komórki skóry , szybkie odmłodzenie komórek i zwiększenie produkcji kolagenu i elastyczny .
Zapobieganie /Rozwiązanie

Zapobieganie wczesne oznaki starzenia , chroniąc skórę przed promieniowaniem UV, palenie tytoniu i suchej pogody . Nosić co najmniej 30 SPF lub wyższej , kiedy wychodzisz na słońce , nawilżają codziennie i pić 64 uncji wody , aby utrzymać toksyn i wolnych rodników z osiedleniem się w organizmie .

Zdrowe suplementy skóry są idealne formy przeciwutleniacze , które pomagają zapobiegać lub przeciwdziałać skóry szkodliwe wolne rodniki , które powodują zmarszczki , przebarwienia lub inne starzenia objawy . Przeciwutleniacze są również korzystne w zmniejszeniu efektu ekspozycji na słońce , a także by uniknąć zwiększenia wolnych rodników na proces starzenia . Łódź

zdrowej diety umieścić dowolną ilość składników odżywczych , witamin i minerałów w organizmie , w razie potrzeby mieć młodzieńczy , elastyczna skóra . Imperium