Pokarmy bogate w witaminę C & Cynk
Witamina C i cynk są często podejmowane w postaci suplementów , ale są naturalnie obecne w różnych produktów spożywczych , dzięki czemu ich zalety łatwo dostępne przez zrównoważonej diety . Korzyści witaminy C Witamina C jestrozpuszczalna w wodzie witamina znany także jako kwas askorbinowy. To działa w celu wspierania rozwoju komórek i wchłanianie wapnia i żelaza . Witamina C pomaga utrzymać kości, zębów i naczyń krwionośnych i wzmacnia system odpornościowy .
Witamina C Żywność
Witamina C znajduje się w wielu owocach i warzywach , w tym cytrusów , pomidory, zielone warzywa , brokuły, czerwona papryka słodka i guawa . Imperium Witamina C niedobór
niedobór witaminy C może przedstawiać się przez łagodnych przypadkach niedokrwistość , słabe gojenie się ran , aw najcięższych przypadkach , szkorbut .
cynk Korzyści
cynk mineralny odgrywa ważną rolę w promowaniu zdrowej skóry i poprawę systemu odpornościowego funkcja . Jest równieżistotnym elementem metabolizmu .
Cynk Foods
Cynk znajduje się w cielęca wątroba, warzywa morskie , szpinak, nasiona dyni , boćwina , jagnięcina , wołowina , krewetki, zielone warzywa , brokuły i tymianek . Imperium
Następny artykuł:Źródła witaminy C & E
Poprzedni artykuł:Efekty Tonalin
witaminy
- Źródła żywności dla witaminy D
- Niedobór żelaza i zmęczenie
- Jakie są korzyści zdrowotne wynikające z Witamina C IV ?
- Pokarmy, które zawierają duże ilości witamin i Potasu
- Wpływ witaminy Suplement Side
- Witamina B12 w Warzywa
- Czy potrzebujesz więcej witamin Jeśli mniej aktywny
- Ziołowe Witaminy dla mężczyzn