Pokarmy bogate w witaminę C &Cynk

Witamina C i cynk są często podejmowane w postaci suplementów , ale są naturalnie obecne w różnych produktów spożywczych , dzięki czemu ich zalety łatwo dostępne przez zrównoważonej diety . Korzyści witaminy C

Witamina C jestrozpuszczalna w wodzie witamina znany także jako kwas askorbinowy. To działa w celu wspierania rozwoju komórek i wchłanianie wapnia i żelaza . Witamina C pomaga utrzymać kości, zębów i naczyń krwionośnych i wzmacnia system odpornościowy .
Witamina C Żywność

Witamina C znajduje się w wielu owocach i warzywach , w tym cytrusów , pomidory, zielone warzywa , brokuły, czerwona papryka słodka i guawa . Imperium Witamina C niedobór

niedobór witaminy C może przedstawiać się przez łagodnych przypadkach niedokrwistość , słabe gojenie się ran , aw najcięższych przypadkach , szkorbut .
cynk Korzyści

cynk mineralny odgrywa ważną rolę w promowaniu zdrowej skóry i poprawę systemu odpornościowego funkcja . Jest równieżistotnym elementem metabolizmu .
Cynk Foods

Cynk znajduje się w cielęca wątroba, warzywa morskie , szpinak, nasiona dyni , boćwina , jagnięcina , wołowina , krewetki, zielone warzywa , brokuły i tymianek . Imperium