Źródła witaminy C & E

Witamina C i witamina E są ważne dla zdrowia i powinny być zawarte w naszej diecie w postaci suplementów żywności i w razie potrzeby . Te witaminy są w różnych owocach i warzywach. Znaczenie

Witaminy C i E może pomóc w wielu funkcjach naszego organizmu , w tym układu odpornościowego i krążenia .
Zbiory Źródła witaminy C

Witamina C znajduje się w owocach , takich jak grejpfruty , pomarańcze, cytryny i truskawki . Jest to również w większości warzyw , w tym czerwona papryka , brokuły i słodkie ziemniaki .

Źródła witaminy E

Dobrym źródłem witaminy E zawierają orzeszki ziemne , szpinaku i mango , wraz z olejami , takich jak słonecznik i kukurydza .
Inne źródła

Możesz dostać witaminy C i E, z innych źródeł , takich jak orzechy i nasiona i pokarmy pełnoziarniste , w tym chleb i ryż brązowy .
Zbiory Rozważania

najzdrowszy sposób, aby uzyskać witaminy C i witaminy E jest za pośrednictwem żywności, którą spożywają . Jednym ze sposobów na to jest , by sprawdzić etykiety przy zakupie produktów , aby zapewnić produkty zawierają niezbędne witaminy i składniki odżywcze .
Ostrzeżenie Katowice Katowice

ludzie, którzy nie otrzymują wystarczającej ilości witaminy C i witamina E mogą mieć braki , takie jak zaburzenia immunologiczne , słabe zdrowie i choroby stomatologicznej wątroby . Imperium