Co powoduje, że niedobór witaminy B12
? Witaminy B12 lub kobalaminy jest jednym z najbardziej istotnych witamin rozpuszczalnych w wodzie , ponieważ jest to istotne dla produkcji erytrocytów , syntezę DNA i utrzymywać układ nerwowy normalnie. Powszechnie przechowywano w małych ilościach w naszych czynnych tkanek ciała takich jak wątroba, nerki , serce , mięśnie i trzustki. Niedobór witaminy B12
Według Centers for Disease Control and Prevention ( CDC ) , " występuje niski poziom witaminy B12 u jednego na 31 dorosłych w wieku 51 lat i starszych w populacji Stanów Zjednoczonych . " Jej niedobór prowadzi do anemii, makrocytowej zaburzeń neurologicznych i niektórych genetycznych chorób dziecięcych , takich jak homocystynurii i methymyonic aciduria . Takie jest rozpoznanie , mierząc poziomy witaminy B12 w osoczu , które powinny zasadniczo być powyżej 150 peta mola na litr. Badanie moczu na obecność kwasu metylomalonową jest również wykorzystywany do diagnozowania niedoboru .
Zbiory Objawy
zmęczenie, brak koncentracji i bladość są objawy niedoboru witaminy B12 .
Jeśli cierpisz na anemię makrocytowej powodu niedoboru witaminy B12 , będzie doświadczenie zmęczenie , duszność , kołatanie serca , bladość skóry, utraty wzroku i brak koncentracji . Dzieci z niedoborem witaminy B12 nie rosną ich maksymalny potencjał i są mniej aktywne . Imperium Powoduje
Przewlekłe alkoholizm może prowadzić do niedoboru witaminy B12 .
do strawienia go całkowicie , witamina B12 najpierw łączy się z białka , znane jako czynnik wewnętrzny , w naszych jelitach . W przypadku, gdy czynnik wewnętrzny jest nieobecny w organizmie , prowadzi do niedoboru witaminy B12 . Chirurgia jamy brzusznej lub jelitach , gdzie produkowane jestnieodłącznym czynnikiem , może osłabić naszą zdolność do wchłaniania witaminy B12 z naszej diety . Jelitowe , takie jak choroba Crohna również prowadzić do jego niedoboru . Twoje szanse na których występuje niedobór witaminy B12 również zwiększyć , jeśli jesteśalkoholikiem. Możemy też być brak witaminy B12 w naszym organizmie z powodu naszej diecie . Witamina B12 jest produkowana wyłącznie ze źródeł zwierzęcych , takczysta wegetariańska jest zagrożony rozwijać niedoboru witaminy B12 .
Leczenie
dobrze zbilansowana dieta i suplementy pomagają przezwyciężyć niedoboru witaminy B12 .
Według badań opublikowanych przez dr Roberta C. Oh w czasopiśmie Amerykańskiej Akademii Lekarzy Rodzinnych , " nawet jeśli czynnik wewnętrzny nie jest obecny , aby ułatwić wchłanianie witaminy B12 w końcowym odcinku jelita krętego , pozostaje terapia doustna skuteczna ". Stąd ,zrównoważona dieta bogata w witaminę B12 źródeł , wraz z suplementami i zastrzyków , sąskutecznym sposobem leczenia tego niedoboru .
Sources w
Mięso jest dobrym źródłem witaminy B12 .
diety witamina B12 dostarczana jest głównie przez produkty pochodzenia zwierzęcego , takich jak mięso, wątroba , jaja , ser, mleko i przetwory mleczne . Zalecanego dziennego spożycia dla witaminy B12 wynosi 3 mikrogramów dziennie . Imperium
