Witamina B12 suplement na porost włosów
W społeczeństwie, które ceni zdrowy wygląd we wszystkich aspektach cielesnych ,pełna głowa włosy mogą przejść długą drogę do poprawy wizerunku osoby . Podczas różnego rodzaju leki zostały stworzone , aby spróbować zaradzić wypadaniu włosów , skutki uboczne wydają się zbyt obfite i wiele razy ogromne kwoty pieniędzy wydawane są z niewiele ma wyników . Suplementy witaminy mają zwykle niewiele, jeśli jakieś skutki uboczne , są mniej kosztowne niż leki handlowych i zostały wiadomo, że wzrost włosów . Witamina B12 jest tylko jeden z tych przydatnych witamin i zdrowe włosy - pomocnictwo . Korzyści z witaminą B12 witaminy B12 jestrozpuszczalny w wodzie ( łatwo rozpuszcza się w wodzie) , witaminy, które są pomocne w tworzeniu czerwonych krwinek, funkcji mózgu i syntezy DNA. To zasadnicze składniki odżywcze również okazały się przydatne w transporcie tlenu do innych części ciała. Niedobór witaminy B12 może powodować osłabienie, zaparcia, utrata masy ciała, problemy z równowagi , a nawet w niektórych przypadkach depresji . Poprawianie na niedobór witaminy B12 może również promować wzrost włosów . Foto Foto Foto witaminy B12 i Łysienie
stowarzyszenie witamina B12 oraz wzrost włosów ma związek z jego pomocy transportu tlenu w całym ciała . Włosy , podobnie jak większość części ciała , wymaga tlenu do prawidłowego rozwoju. Dlatego teżobjawem niedoboru witaminy B12 może być wypadanie włosów . Rozpuszczalne w wodzie witaminy, takie jak witamina B12 nie jest magazynowana w organizmie tak łatwo jak witaminy rozpuszczalne w tłuszczach , takie jak witaminy A , D , E i K. Z tego powodu ważne jest, aby upewnić się , że dzienna zalecanych dodatki witaminy B12 są spożywane codziennie . Jeśli jest to realizowane , włosy mogą rosnąć znacznie bardziej normalnie . Chociaż tylko przy dodatkowe dodatki , witaminy B12 nie musi spowodować wzrost włosów ( łysienie może mieć wiele przyczyn , nie jest zawsze związana z niedoborem witaminy ) korygowania niedoborów wcześniejsza B12 mogą w wielu przypadkach powoduje powrót część włosów . Imperium Zalecane spożycie
US Food and Nutrition Board ( FNB ) wykazała, żeprzeciętny człowiek w ciągu 14 lat wymaga 2,4 mikrogramów witaminy B12, co dzień . Kobiety w ciąży wymagają 2,6 mikrogramów dziennie i karmiące piersią potrzebują 2,8 . Każda ilość mniejszą niż te uważane jest niedobór witaminy B12 imożliwości utraty włosów jest zwiększona. Spożywania pokarmów i przyjmowania suplementów , aby dotrzeć do tych zalecanych poziomów spożycia będą , w większości przypadków , zrobić wiele, aby stymulować wzrost włosów .
I spożywcze źródła witaminy B12
Chociaż suplementy mogą byćdobry sposób na dodanie witamin do diety , spożywania tych substancji odżywczych w ich naturalnych źródeł żywności jest zwykle uważany za najlepszy sposób, aby uzyskać potrzebną odżywiania . Witamina B12 znajduje się w dużych ilościach w wątrobie wołowej , małże, pstrąga i łososia i polędwicy wołowej . Witaminy jest również w jogurt , mleko , ser i tuńczyka . Jak odkryto badając każdy z tych pokarmów , witamina B12 występuje przeważnie w znacznie bardziej mięsa i produktów pochodzenia zwierzęcego . Weganie i inni , którzy nie spożywają produktów pochodzenia zwierzęcego może , niestety, tylko dostać odpowiedniej ilości witaminy B12 przez suplementów i odżywek witaminowych - obronny . Większość płatki śniadaniowe wzbogacone o co najmniej 25% dziennego spożycia witaminy B12 .
Zbiory spożycie witaminy Ostrzeżenia
Ponieważ witamina B12 jestwitamina rozpuszczalna w wodzie , co oznacza, to jest trudne dla organizmu do sklepu , trudno jest przedawkować tego niezbędnego składnika odżywczego . Jednakże, biorąc za dużo każdej witaminy może mieć negatywne skutki . Zawsze czytać etykiety suplementów i postępuj zgodnie z instrukcjami , które oceniły nim . Ponadto , należy zwrócić się do lekarza lub personel medyczny przed dokonaniem istotnych zmian w witaminy spożycia w celu zapewnieniadecyzja jestzdrowy jeden . Imperium
