Co sprawia, że ananasy są dla Ciebie dobre?
Witamina C jest niezbędnym składnikiem odżywczym biorącym udział w wielu funkcjach organizmu, w tym w funkcjonowaniu układu odpornościowego, produkcji kolagenu i wchłanianiu żelaza. Ananasy są doskonałym źródłem witaminy C, dostarczając 131% RDI w jednej porcji.
Mangan to minerał biorący udział w kilku funkcjach organizmu, w tym w tworzeniu kości, metabolizmie i regulacji poziomu cukru we krwi. Ananasy są dobrym źródłem manganu, dostarczającym 73% RDI w jednej porcji.
Bromelaina to enzym trawiący białka występujący w ananasach. Wykazano, że bromelaina ma wiele korzyści zdrowotnych, w tym zmniejsza stany zapalne, poprawia trawienie i zwiększa odporność.
Oprócz tych składników odżywczych ananasy zawierają również kilka innych korzystnych związków, w tym przeciwutleniacze i flawonoidy. Wykazano, że związki te mają szereg korzyści zdrowotnych, w tym zmniejszają ryzyko chorób przewlekłych, takich jak choroby serca, nowotwory i cukrzyca.
Ogólnie rzecz biorąc, ananasy są zdrowymi i pysznymi owocami, które mogą oferować wiele korzyści zdrowotnych. Są dobrym źródłem kilku witamin i minerałów, w tym witaminy C, manganu i bromelainy. Ananasy zawierają także kilka innych korzystnych związków, w tym przeciwutleniacze i flawonoidy.
