Jak poprawić absorpcję B12

Około 10 do 15 procent osób powyżej 60 roku życia cierpi z powodu niedoboru witaminy B12 , zgodnie z Linus Pauling Institute Oregon State University . Niedokrwistość złośliwą autoimmunologiczny stan jestpowszechnie obecny wpodeszłym wieku, w którymżołądek nie wytwarzają wystarczającej do uwolnienia kwasów żywności związany witaminę B12 od białek , które je prowadzą . Wegetarian i wegan również są podatne na niedobory witaminy B12 , ponieważobecny jest przede wszystkim składników odżywczych w produktach zwierzęcych . Niedobory witaminy B12 mogą również wynikać z niewystarczającego spożycia lub niezdolność organizmu do wchłaniania składników odżywczych . Rzeczy, które musisz
suplement podjęzykowe B12 Foto suplementów wapnia Foto B12 wstrzykiwań

Pokaż więcej instrukcji
1

Weź podjęzykowo witaminę B12 , którego miejsce pod językiem do powolnego wchłaniania , a nie połykania lub żucia go . Ten rodzaj suplementu sprawiaodżywczych natychmiast dostępne dla enzymów trawiennych , obejście proces trawienia , który oddziela związany witaminy B12 z produktów, które go zawierają.
2

Weź dodatek wapnia . Wapń jest niezbędny do wchłaniania witaminy B12 , więc zwiększenie dziennej dawki może pomóc organizmowi lepiej wchłonąć witaminy B12 .
3

rozważyć alternatywy dla leków, które mogą zakłócać wchłanianie witaminy B12 , takich jak Tagamet , Pepsid i Zantac . Te leki zmniejszyć ilość kwasu żołądkowego , utrudniając dla organizmu do wchłaniania witaminy B12 w jedzeniu . Zapytaj swojego lekarza, opieki zdrowotnej , aby pomóc zważyć korzyści z tych leków , w stosunku do negatywnych konsekwencji zmniejszenie wchłaniania witaminy B12 .
4

Rozważ miesięczny zastrzyk witaminy B12 . Wstrzykiwanie witaminy bezpośrednio do tkanki mięśniowej ułatwia organizmowi wchłonąć i używać go . To podejście jest najczęściej stosowany u pacjentów cierpiących na niedokrwistość złośliwą i chorobę Leśniowskiego-Crohna .
5

wyeliminować pokarmów zawierających gluten z diety , jeśli cierpią na celiakię . Te pokarmy kompromis zdolność żołądka do wchłaniania witaminy B12 . Imperium