Witaminy dla Nerwy budowlane

Witaminy promować zdrowe funkcje organizmu , w tym układu nerwowego . Układ nerwowy , składający się z mózgu , rdzenia kręgowego i nerwów obwodowych , jest odpowiedzialny za odbieranie bodźców sensorycznych i kontroli wykonywanie ruchów . Zdrowy system nerwowy przekłada się zwiększonej aktywności neurologicznej , lepszą równowagę i większą wytrzymałość . U osób z zdegradowanej układu nerwowego , zaburzenia neurologiczne i ruchowej nie są rzadkością . Jeśli obawiasz się o utrzymanie silnego układu nerwowego , ważne jest, aby spożywać niezbędne witaminy . Można to zrobić poprzez zmianę diety lub przyjmowania suplementów . Witamina B1

Witamina B1 znana jest również jako tiamina , który jest znany promować produkcję aminokwasów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Chociaż niedobory tiaminy są rzadkie , mogą powodować zaburzenia czucia , paraliż i utratę pamięci . Żywności, które są bogate w witaminy B1 to brązowy ryż , pieczywo pełnoziarniste i wieprzowiny .
Witamina B2

Chociaż witamina B2 , zwany także ryboflawina , jest na ogół związane z zdrowy trawienie,niedobór może prowadzić do problemów zdrowotnych , które mają negatywny wpływ na układ nerwowy . Układ nerwowy wymaga dużo energii do efektywnego działania. Większość tej energii jest wyposażony od zużycia i przetwarzania pożywienia w przewodzie pokarmowym. Zdrowy układ trawienny prowadzi do zdrowego układu nerwowego . Pokarmy bogate w witaminę B2 są brokuły , jogurt i ser . Imperium Viatmin B6

witaminy B6 , znany również jako pirydoksyna , wspiera układ nerwowy , dostarczając niezbędne materiały do syntezy neuroprzekaźników , które są przekaźników chemicznych , które przenoszą informacje w całym systemie . Pokarmy, które zawierają witaminę B6 m.in. ziemniaki , rośliny strączkowe i ryby .
Witamina B12

Witamina B12 lub ​​kobalamina , jestistotnym składnikiem mieliny , która jestmateriałem, który pokrywa i chroni nerwy. Podczas gdyniedobór witaminy B12 może prowadzić do uszkodzenia układu nerwowego ,wystarczająca ilość promuje silne działanie nerwów . Pokarmy, które zawierają witaminę B12 są czerwone mięso, jaja i mleko . Imperium