Jakie są rodzaje witamin C

? Witamina C jestrozpuszczalna w wodzie witamina, która ma podstawowe znaczenie dla zdrowia organizmu . Witamina C oferuje liczne korzyści w organizmie i odgrywa kluczową rolę w wielu funkcjach ciała. Witamina , jednak nie jest z łatwością przechowywana w organizmie, a zatem musi być dostarczana do korpusu za pomocą różnych źródeł i form. Ważne jest, aby zrozumieć funkcje i korzyści z witaminy C , a także różne formy tej ważnej witaminy. Funkcje i korzyści z witaminy C w organizmie

Witamina C jest ważna do długiej listy funkcji organizmu , w tym jego najbardziej znanej funkcji w układzie odpornościowym , gdyż zapobiega infekcjom i wzmacnia ochronne organizmu możliwości przed chorobami . Pomaga również w utrzymaniu zdrowych kości, krwinek czerwonych , zębów i dziąseł i naczyń krwionośnych . Witamina C pomaga budować i utrzymywać w skórze kolagenu , ważnego białka odpowiedzialne włókna dla zdrowia skóry i tkanki między więzadeł , chrząstki, kości i ścięgien . Również ważne dla skóry jest jej zdolność do działania jako przeciwutleniacz i zwalczyć szkodliwe wolne rodniki w środowisku , która również pomaga obniżyć ryzyko chorób . Witaminy ma uzdrawiającą korzyści , jak również, na rany skóry, infekcje i złamań . Dodatkowo , witamina C wchłania żelazo z pokarmów roślinnych .
Natural Versus syntetyczne formy witaminy C

syntetyczna forma witaminy C jest identyczna chemicznie swojej naturalnej postaci . W postaci suplementu łatwiej ( i mniej kosztowne ), aby znaleźć syntetyczne formy witaminy C, co ma taką zaletę, że w połączeniu z innymi substancjami odżywczymi , takimi jak bioflawonoidy , które zwiększają skuteczność witaminy C. Ponieważ naturalne dodatki C trudniej znaleźć i droższe , to jest najłatwiejsze do uzupełnienia organizmowi naturalnej witaminy C , jedząc owoce i warzywa bogate w witaminy , takie jak pomarańcze , kiwi , brokuły, pomidory, wśród wielu innych źródeł, owoców i warzyw . Zarówno naturalne i syntetyczne formy witaminy C zapewnienie równych korzyści i funkcji , ponieważ są one chemiczniesamo . Imperium Kwas askorbinowy

średnia forma witaminy C jest kwas askorbinowy . Ponieważ witaminy są coraz częściej wykorzystywane w produktach do pielęgnacji skóry dla jej korzyści przeciwutleniające , jego forma kwasu askorbinowego jest lekko zmieniony dla celów przechowywania i dystrybucji , i jest często nazywany L - askorbinowy kwas . Postać soli kwasu ascrobic (w przeciwieństwie do jego postaci kwasowej zwykłymi ) nazywa askorbinian wapnia , a także stosuje się w produktach do pielęgnacji skóry , jak również dodatków. Podobnie jak inne formy , askorbinian wapnia jest syntetyczny .
Zbiory róży

róży sąwysoko cenione i dość drogie naturalną formą witaminy C. Wiele produktów , które reklamują publikację róży w rzeczywistości składnikiem aby dodać małe ilości syntetycznych źródeł witaminy C . Róży są małe czerwone lub pomarańczowe jagody pozostawione poraz kwitnienie róża zmarł . Róży są wyceniane w herbat i zup , wraz z innymi kulinarnych zastosowań w porządku ( i zdrowe ), jadalnia . Dzikiej róży stosowane są również do mydła i innych produktów do pielęgnacji ciała . Również ta forma witaminy C można znaleźć jako składnik produktów drogich pielęgnacji skóry .
Inne formy witaminy C

palmitynian askorbylu Formularz jestrozpuszczalne w tłuszczu z Vitmain C , które jest traktowane jako forma C łatwiej wchłaniane i przechowywane przez organizm niż naturalne postaci rozpuszczalnej w wodzie witaminy C w . Palmitynian askorbylu jest trudniejsze niż w przypadku innych form witaminy C.

Acerola Witamina C jest kolejną naturalną formą , która pochodzi z tropikalnych krzewów w Ameryce Północnej . Jak róży , aceroli jest wysoko cenione i jest zazwyczaj mieszany z syntetycznego stosowane w żywności , suplementów witaminy i skóry produktów .
Niedobór witaminy C

niedoboru Sever Witamina C jest rzadkością w Stanach Zjednoczonych , choć spożycie słaba Witamina C nie jest niczym niezwykłym . Zły wybór zdrowotnych , które obejmują piciem, paleniem i rzadkie spożycie owoców i warzyw prowadzi do niedoboru witaminy C , podobnie jak nadmierny stres . Objawy niedoboru witaminy C obejmują częste przeziębienia, problemy z żołądkiem , niezdrowy wygląd skóry , który pojawia się szarawe i nudne, powoli gojące się rany i zapalenie dziąseł . Imperium