Suplementy witaminowe dla autoimmunologiczne Zdrowia

Autoimmunity się dzieje, gdyorganizm w organizmie nie rozpoznaje część siebie i powoduje, że układ odpornościowy do reakcji , walcząc z tych organizmów . Mówiąc prościej ,jest to reakcja autoimmunologiczna ludzki organizm atakuje sam , zgodnie z " struktury i funkcji organizmu " Gary Thibodeau . Istnieje wiele chorób autoimmunologicznych , w tym tocznia , zapalenie stawów , choroba Crohna , zespół Cushinga , fibromialgia i stwardnienie rozsiane. Witaminy i suplementy, które wspomagać układ odpornościowy może być podjęte , aby pomóc w zwalczaniu chorób autoimmunologicznych . Witamina C Witamina C
pochodzi z owoców lub warzyw lub w formie tabeli .

Witamina C jestprzeciwutleniaczem, który pomaga usunąć toksyny i wolne rodniki , które dostają się do organizmu przez zanieczyszczenia w powietrzu i przez przetworzonej żywności i palenia . Właściwości systemu czyszczenia przeciwutleniacze " jest to, co sprawia, że ​​są przydatne do układu odpornościowego . Kiedy toksyny są usuwane z ciała , to daje układ odpornościowy mniej pracy , zgodnie z " Encyclopedia of Nutritional Supplements " Michael Murray. Zalecana dawka witaminy C dla osoby dorosłej wynosi 60 mg , ale do trzech razyregularne kwoty mogą być podjęte w czasie choroby . Dobre naturalne źródła witaminy C są papryka , brokuły, pomarańcze i szpinak .
Witamina D
Mleko jestdobrym źródłem wapnia .

Witamina D jest zarównowitaminy ihormony , zgodnie z " Encyclopedia of Nutritional Supplements ". Witamina ta , która jest najlepiej zdobyć w czasie spędzonym na słońcu pomaga wzmocnić kości , która walczy z chorób autoimmunologicznych , takich jak fibromyalgia i artretyzm . Wapń i witamina D pracują razem , abyorganizm zdrowy i cały , według Rodale zdrowia Książki " " Uzdrowienie z witaminami . " Zaleca się, abyosoba, uzyskać co najmniej 15 minutdziennie na słońcu. Ci, którzy nie mogą uzyskać odpowiedniej ilości światła słonecznego z powodu leków lub alergii może dodatek w wysokości 200 do 400 jm witaminy D -tych każdego dnia . Uzyskać również 1000 mg wapnia dziennie. Imperium Cynk

Cynk jestznaleźć w każdej komórce ciała i jest ważna do enzymów . Cynk jest wiadomo, że z przeziębienia , co ich czas krótszy , który jest również , dlaczego jest dobry w walce z brakami autoimmunologicznych . Brak cynku w komórkach powinny być uzupełniane przez coraz 12 do 15 mg dziennie przez dodatek. Bez cynku ,organizm nie może prawidłowo funkcjonować , w tym funkcjonowania systemu odpornościowego .
Kwasy tłuszczowe
Ryby sądoskonałym źródłem dobrych tłuszczów omega-3 .

dobre tłuszcze , niezbędne kwasy tłuszczowe, są nie tylko dobre dla poprawiając liczy cholesterolu . Według " Encyclopedia of Nutritional Supplements , " te kwasy tłuszczowe mogą pomóc w regulacji odpowiedzi bólowe , co jest pomocne dla osób cierpiących na choroby autoimmunologiczne . Omega - 3 kwasy tłuszczowe mogą być podejmowane każdego dnia przez zdrowych wyborów żywieniowych , takich jak ryby, olej lniany . Imperium