Jakie są korzyści zdrowotne wynikające z Witamina D

? Witamina D jest niezbędna dla organizmu ludzkiego . Niedostępny od większości źródeł roślinnych , witamina D jest najlepiej uzyskać z naturalnego światła słonecznego, która tworzy witaminy D w skórze. 15 minut spacerem w połowie porannym słońcu powinny zapewnić Ci wszystkie potrzebne witaminy D na dzień . Ale dlaczego jest to tak ważne witaminy ? Co to dla nas zrobić ? Rozporządzenie krwi

reguluje poziom witaminy D we krwi różnych niezbędnych składników mineralnych , takich jak fosfor i wapń . Bez witaminy D ,ciało nie absorbuje wystarczających ilości tych składników mineralnych , co prowadzi do nieprawidłowości w kościach i innych układów organizmu .
Bone Zdrowie

Oprócz jego niezbędnym rolę w absorpcji wapnia , witaminy D wspomaga również właściwe wykorzystanie wapnia w struktury kości . Komórki , które tworzą i kontrolują kości, osteoblastów i osteoklastów , są regulowane przez przytarczyc , która jest z kolei regulowany przez witaminę D. Odpowiednie poziomy witaminy D przejść długą drogę w zapobieganiu chorób kości , takich jak krzywica i osteoporoza .

Immune System

Witamina D jest niezbędna dla naszego układu odpornościowego , jak również. Wiele z naszych najważniejszych komórek do walki z chorobą , w tym , że w walce z rakiem , receptory witaminy D . Naukowcy uważają, że ryzyko chorób autoimmunologicznych i różnych rodzajów raka jest obniżone o witaminy D.
Kliparty Nadciśnienia

Studiów przez naukowca Roger Bouillon i inni , na Katholieke Universiteit Leuven , Belgia, na myszach wykazały, że witamina D może również odgrywać rolę w zapobieganiu nadciśnienia i wysokiego ciśnienia krwi. Witamina D ogranicza działanie niektórych enzymów, które podnoszą ciśnienie krwi poprzez zwiększenie retencji sodu i wody we krwi .
Źródła

Sunshine jest najbardziej efektywnym źródłem witaminy D; osiąga również najskuteczniejszą formą , witamina D3 . Inne źródła żywności zawierają oleje z ryb i jaj . Niektóre rodzaje grzybów mają również znaczne ilości . Imperium