Witamina D3 , aby obniżyć ryzyko raka

Witamina D jestrozpuszczalna w tłuszczach witaminy , które ludzie wytwarzają w obecności UVB . W trakcie 1930 roku , profesor A. Windaus na Uniwersytecie w Getyndze odkryli , że niedobór witaminy D powoduje choroby kości , a ostatnie badania związane niski poziom witaminy D we krwi do piersi , jelita grubego, prostaty i innych nowotworów . Wiele badań trwają do dokładnego zbadania Witamina D's właściwości przeciwnowotworowe . O Witamina D

Witamina D jest jedną z niewielu substancji odżywczych , któreorganizm może samodzielnie produkują. Występuje naturalnie w trzech postaciach: kalcyferol , ergokalcyferol i cholekalcyferol (witamina D1, D2 i D3, odpowiednio). Żywności, takich jak ryby, żółtka jaj i tranu zawiera kalcyferol . Grzybów , glonów i innych organizmów niższego rzędu zawierają ergokalcyferol . Cholesterolu w skórze sprawia, cholekalcyferol , gdy napotka promieni słonecznych , ale Witamina D3 jest również dodane do mleka i zbóż . Możesz dostać witaminy D , jedząc dużo tych środków , biorąc suplementy lub wychodząc na zewnątrz przy słonecznej pogodzie . :
Witamina D's rolę w organizmie

organizm potrzebuje witaminy D do absorpcji wapnia , dlatego często przychodzą suplementy wapnia z witaminą D. Bez witaminy D ,wapnia, otrzymasz od żywności lub suplementów jest bezużyteczny . Witamina D pomaga utrzymać stabilny poziom wapnia we krwi .

Poza tym witamina D reguluje aktywność komórek i wzrostu , stabilizuje układ odpornościowy , zmniejsza stan zapalny , wzmacnia mięśnie i optymalizuje funkcję układu sercowo-naczyniowego . To często działa w porozumieniu z wapnia , ale może również działać niezależnie . Imperium Witamina D i raka

Badania wykazały odwrotną zależność między witaminy D we krwi poziomy i raka , szczególnie raka reprodukcyjnego . Na przykład , badania epidemiologiczne wykazały, że ludzie , którzy mieszkają w pobliżu równika , gdzie jest więcej słońca , mają niższe stawki raka prostaty. Badanie 2008 na Uniwersytecie w Toronto , a następnie 512 kobiet, które zdiagnozowano raka piersi od 1996 roku. Kobiety z najniższym poziomem witaminy D opracowała najbardziej agresywnych form raka piersi .

Jednak niektóre badania wykazały, że nie ma żadnego związku . Witamina D może zapobiegać rakowi poprzez swoją rolę regulacyjną w rozwoju i aktywności komórek . Ale te wyniki nie są rozstrzygające i trwają dalsze badania .
Dlaczego Niedobór jest wspólne

Pierwsze ilości witaminy D może być wyzwaniem. Bardzo mało żywności naturalnie zawierają go . Żywność , która nie posiada, takie jak grzyby i żółtek jaj , zawierają niewielkie ilości . Osoby starsze lub osoby z zaburzeniami metabolicznymi produkują mało witaminy D. Ponadto , jeśli mieszkasz w północnym klimacie , promienie słoneczne nie są wystarczająco silne, aby produkować witaminy D w okresie od listopada do marca . Dodatkowo ,melanina w ciemno zabarwione ludzi blokuje skóry promieni UV , które mogą wyjaśnić, dlaczego Afroamerykanie mają najniższy poziom witaminy D . Ze względu na ryzyko wystąpienia raka skóry , lżejsze karnacji ludzie mają tendencję do noszenia przeciwsłonecznych i unikać słońca w ogóle , co stawia je na ryzyko niedoboru .
Zbiory Środki

utrzymania optymalnego stanu zdrowia i ewentualnie zminimalizować ryzyko zachorowania na raka , lekarze zalecają coraz słońcu 15 minut trzy razy w tygodniu lub biorąc suplement witaminy D3 . Słońce jestnajpotężniejszym źródłem witaminy D , ale tych, którzy są bardzo jasnej karnacji powinny brać suplementy zamiast . Biorąc duże dawki witaminy D mogą być toksyczne , a biorąc olej z wątroby dorsza może być również ze względu na toksyczne wysokie poziomy witaminy A . Imperium