Jakie rodzaje witamin można wykorzystać na Atkins ,

ile na diecie Atkinsa , niezwykle ważne jest, aby podjąć suplementów witaminowych . Wiele składników odżywczych znajdujących się w owocach i warzywach , oraz na całe ziarna nie są podejmowane w powodu podejścia Atkinsa do żywienia . Istnieje pięć głównych dodatki potrzebne do utrzymania dobrego stanu zdrowia , podczas gdy na Atkins . Możesz kupić te dodatki , jeden po drugim , lub kupić je w związki multiwitaminowe . Chrom

Chrom to minerał , że musimy w małych ilościach . Chrom jest konieczne w celu stabilizacji poziomu insuliny w organizmie . Chrom występuje w mięsie , całe ziarna , niektórych owoców i warzyw oraz przypraw . Większość z tych produktów zawiera tylko mniej niż dwa mcg na porcję . Pamiętaj, że dieta Atkinsa ogranicza spożycie węglowodanów , więc owoce , całe ziarna i niektóre warzywa, które nie są dostępne do jedzenia . Suplementów chromu jest wymagane podczas diety Atkinsa . Większość dietetyków potrzeba co najmniej 300 mcg . Niektóre diecie będą musiały podjąć dodatkowe porcję .
Witamina B5

Witamina B5 , inaczej znany jako kwas pantotenowy , jest konieczna do uwolnienia energii z pożywienia . Istotne jest również do budowy błon komórkowych . Witamina B5 jest niezbędna do układu nerwowego , aby funkcjonować poprawnie. Odgrywa on ważną rolę w gojeniu się ran , jak również. Kwas pantotenowy pomaga cholesterolu sterowania i jest zaangażowana w wytwarzanie kortyzonu , który jest stosowany podczas reakcji organizmu na stres. Produkuje także dobre bakterie w jelitach . Imperium Selen

Selen jest minerałem , który jest niezbędny dla dobrego zdrowia , ale w małych dawkach . Po selenu w połączeniu z białkiem , tworzy przeciwutleniacz. Ten przeciwutleniacz może uniknąć uszkodzenia komórek spowodowane przez wolne rodniki . Wolne rodniki są metabolizmu tlenu produktów ubocznych. Choroby takie jak rak i choroby serca mogą być częściowo spowodowane przez wolne rodniki .
Wanad

Wanad jest potrzebne dla chorych na cukrzycę . Wspomaga wchłanianie cukru we krwi do komórek ciała. Pomaga to utrzymać poziom insuliny w normie. Wanadu mogą również uznać słabszą od prawidłowej czynności tarczycy i zapobiega powstawaniu nowotworów .
Biotyna

Biotyna pomaga regulować poziom cukru we krwi , metabolizmu węglowodanów i pomaga połączyć aminokwasów w białku . Pomaga zachować zdrowe włosy i paznokcie , a jest potrzebny do wzrostu komórek . Biotyna jest stosowany w leczeniu chorób skóry , cukrzyca, paznokcie podziale, stan włosów i siwe włosy , i utrata wagi . Imperium