Co należy brać witaminy Sam

? Witaminy są składniki odżywcze , które są niezbędne dla zdrowia ludzkiego i powinny być uzupełnione , jeśli nie znajduje się w w diecie wystarczająco wysokie kwoty . Jak w przypadku każdego suplement diety , ważne jest, aby wiedzieć, ile wziąć i czypewne witaminy może mieć niebezpieczne interakcje z innymi lekami lub suplementami . Rodzaje

Chociażtermin " witamina " stosuje się potocznie jako odnoszące się do różnych składników ,słowo oznacza witaminy niezbędne dla ludzkiego zdrowia. Są to witaminy A, C, D , E, K , igrupa ośmiu składników odżywczych nazywa witaminy B.
Efekty

Niedobór któregokolwiek z niezbędnych witamin może powodować różne choroby , takie jak szkorbutu na niedobór witaminy K ( patrz Odnośnik 4 ) . Witaminy podają korzyści poprzez konsekwentne leku i utrzymania stężenia w organizmie. Wpływ witamin jest zazwyczaj zapobieganie chorobom tak ważne jest, że są one wykonane konsekwentnie . Imperium niebezpieczne interakcje

Jak w przypadku każdego suplementu witaminy mają potencjał interakcji z innymi lekami , które są podejmowane . Przykłady to m.in. niebezpieczne interakcje z witaminy A w dużych ilości etanolu lub alkoholu pije (patrz odniesienia 1 ) .
Zbiory Rozważania

Niektóre witaminy mogą być razem , aby zmaksymalizować ich korzyść . Na przykład , przeciwutleniacze, takie jak witaminy E i C, często razem . Według ekspertów zdrowia Joy Bauer , witamina D może pomóc w poprawie wchłanianie wapnia , kolejnym istotnym składnikiem odżywczym (patrz odniesienia 2 ) . Ogólnie rzecz biorąc, jest to bezpieczne , aby podjąć wszelkie witaminy z innego, ale może to zmniejszyć skuteczność ( patrz odniesienia 3 ) .
Witaminy monoterapii

Witaminy mogą być podjęte , aby sam zwiększyć wchłanianie do organizmu , a tym samym poprawić korzyści , jakie świadczą. Ponadto,witaminy, mogą być wykonane samodzielnie , jeśli jest to niezbędne w wyższych stężeniach niż w przypadku innych substancji odżywczych. Witamina C , na przykład, może być potrzebne w niektórych znacznie większych ilościach , niż przewidziane przez multiwitaminy . Ponadto , jego rozpuszczalność w wodzie może wpływać na wchłanianie , jeśli zrobione z innym lekiem lub bez odpowiedniej wody (patrz odniesienia 4 ) .
Ostrzeżenie

Zawsze przed rozpoczęciemskonsultować się z lekarzem dodatek witaminy lub schemat; będą w stanie najlepiej ostrzegać o wszelkich niebezpiecznych interakcji z wszystkich leków, które zażywasz . Imperium