Jak rozpoznać, czy Twoje ciało brakuje niektórych witamin

Witaminy sąniezbędnym elementem diety człowieka , a braki mogą tworzyć wiele różnych problemów , począwszy od szkorbut i suche włosy do ślepoty . Generalnie , objawy niedoboru witamin mogą być mylone z innymi problemami , więc ważne jest, aby zrobić badania krwi w celu określenia przyczyny swojej dolegliwości. Jednakże istnieją różne warunki , które są spowodowane przez specyficzne niedobory witamin i zastąpienie tych witamin często może szybko usunąć Instrukcja problemu
1

Szczegółowy opis problemów , które spowodowały podejrzenia niedoboru witaminy , a nawet objawy pojawiają się trywialne, takie jak suchość skóry i włosów , lub odbarwienia paznokci . Ważne jest, aby mieć dokładne , ponieważ często subtelne objawy niedoboru witaminy pozostawać przez dłuższy czas, co może spowodować poważniejsze problemy. Niedobór witaminy B-12 , na przykład, może powodować zmęczenie i utrata masy ciała , między innymi objawami , zgodnie z National Institutes of Health .
2

Badania jakie witaminy może powodować symptomów . National Institutes of Health oferuje szczegółowe informacje o wszystkich niezbędnych witamin , w tym objawy ewentualnego niedoboru . Jeśli występuje znaczna liczba opisanych objawów , należy rozważyć uzupełnienie tego składnika odżywczego , a wizyty u lekarza dla dalszego leczenia, które mogą być konieczne .
3

Analizuj swoją dietę , i sprawdzić, czy są na ryzyko jakiegokolwiek niedoboru na podstawie tego co jesz . Składniki odżywcze , takie jak witaminy C znajdują się w świeżych owocach , więcbrak ich w diecie może być przyczyną takiego stanu .
4

Weź ogólne multiwitaminowy na kilka tygodni i zobaczyć, czy rozpocząć objawy zniknąć . Witaminy działają poprzez konsekwentną koncentrację w organizmie , dlatego ważne jest , aby odczekać chwilę przed wykonaniem orzeczenia o ich skuteczności . Rozważyć podjęcie konkretnego witaminę , jeśli masz dobry pomysł na to, czego brakuje , patrząc na diety i objawów .
5

odwiedź lekarza, aby testy na niedobór witamin , aby wiedzieć na pewno . Wiele niedobory witamin mieć poważne konsekwencje , może nawet przyczyniając się do śmierci w skrajnych przypadkach . Lekarz będzie w stanie jednoznacznie powiedzieć, co brakuje , a nawet udzielić porady , jak dostać więcej tego niedoborem składników odżywczych i substancji odżywczych . Imperium