Jakie witaminy są w pomarańczach

? Pomarańcze są znane jako jedno z najlepszych źródeł witaminy C. Aleowoce cytrusowe jest również źródłem wielu innych witamin , jak również, w tym A, E i witaminy z grupy B . Witamina C

Według nutritiondata.com ,1 - cup porcja pomarańczy ma 160 procent zalecanego dziennego spożycia witaminy C.
Witamina

nie wśród najlepszych żywności dla witaminy A , pomarańcze zawierają zdrowe ilości witaminy , około 405 jm lub 8 procent zalecanego dziennego spożycia .

Witamina E

Pomarańcze zawierają także małą ilość witaminy E. 1 -cup porcja zawiera 0,3 mg witaminy E , czyli o 2 procent zalecanego dziennego spożycia .

B witaminy

Według nutritiondata.com , pomarańcze zawierają niewielkie ilości innych witamin z grupy B , w tym witaminy B6 , ryboflawina (B2) , niacyna ( B3 ) , kwas pantotenowy ( B5 ) i kwasu foliowego ( B9 ) .
innych witamin

Pomarańcze nie zawierają witaminy B12 , witaminy D lub witaminy K.
Zabawa Fakt

Pomimo dużej zawartości witaminy C , pomarańcze nie sąnajlepszym źródłem witaminy. Papaja , papryka , kapusta i brokuły Bruksela wszystkie mają wyższy procent zalecanego dziennego spożycia witaminy C niż pomarańcze na porcję zgodnie whfoods.com . Imperium