Jakie rodzaje witamin może Men Take do zwiększenia płodności
Istniejewiele rzeczy , które mogą hamować płodność , więc dlaczego nie przejąć kontrolę z jednej rzeczy można - swoją dietę . Mężczyźni mogą zrobić wiele rzeczy , aby stworzyć dietę, która zwiększy ich szanse na ciążę ze swoim partnerem . Wiele witamin może pomóc zwiększyć liczbę plemników mężczyzny , co zwiększy szanse na on i jego partner jest w stanie sobie wyobrazić . Rodzaje i zalety
kwasu foliowego i witaminy B mogą zarówno poprawić mężczyzny spermy . Niedobór witaminy C może powodować sperma mieć twardy czas rozdzielania , co koncepcja trudna . Pierwsze około 1000 mgdziennie witaminy C jest zalecane , zwłaszcza dla ludzi , którzy palą . Cynk pomaga w produkcji męskiego testosteronu oraz zwiększenie liczby plemników i poprawić motorykę . Selen to kolejny dobry witaminy , które jest dobre dla ludzi, którzy mają niską liczbę plemników , co może zwiększyć liczbę plemników .
Zbiory Nieporozumienia
Wielu wierzy, że tylko kobieta może zwiększyć jej szanse na płodność , ale nie jest toprzypadek . Mężczyźni mogą cierpieć z problemów z płodnością , jak również i może dostosować swoją dietę , aby zwiększyć swoje szanse na poczęcie . W rzeczywistości wiele z tych samych witamin , że kobiety biorą na zwiększenie płodności są także korzystne dla mężczyzn . Imperium Ostrzeżenie
Chociaż cynk może być korzystne dlaczłowieka płodności, która to prawdziwe tylko na niskich poziomach. Zwiększenie ilości cynku mogą pracować w odwrotnym kierunku i faktycznie utrudnić poczęcie .
Źródła
warzywa , takie jak szpinak i brokuły są dobrym źródłem kwasu foliowego . Witamina B12 znajduje się głównie w produktach spożywczych , takich jak mięso, jaja i produkty mleczne . Witamina C może się w produktach spożywczych, takich jak truskawki , owoce cytrusowe i brokułów . Ostrygi sąogromnym źródłem cynku , podczas gdy inne produkty , takie jak fasola i jogurt zawierają niewielkie ilości cynku . Makarony i pieczywo pełnoziarniste , jak również większość czerwonych mięs , tuńczyka i kurczaka są dobrym źródłem selenu .
Zbiory Rozważania
Jeśli jeść zrównoważonej , zdrowej diety , najprawdopodobniej nie będzie potrzebować dodatkowych suplementów , aby zwiększyć płodność. Ważne jest, aby ocenić swoją dietę i zdecydować, co przy braku witamin może być z niego i jak można odpowiednio dostosować . Może się okazać, że dodanie dodatkowego uzupełnienia lub dwie rundy z codziennej diety . Imperium
