Skutki Witaminy na mózg

Witaminy są ogólnie zdrowe dla całego ciała . Wiele badań wykazało , żewiele składników odżywczych są w stanie pomóc naprawy pogarszającej mózgi i może wzmocnić zdrowe mózgi . Niektóre z tych składników występują w postaci suplementów , alenajlepszym sposobem, aby dostać się do tych składników odżywczych jest z naturalnych źródeł żywności . Ostrzeżenie

Niektóre witaminy mogą stać się toksyczne na wyższych poziomach . Chociaż istnieje wiele witamin, które są bardzo korzystne dla mózgu zbyt wielu witamin może prowadzić do wielu różnych problemów zdrowotnych w zależności od witaminy. Weź skromne ilości witamin , jeśli nie cierpi na poważny problem zdrowotny .
Witamina E

Witamina E okazała się chronić mózg z postępującego spadku psychiczne funkcjonowania w starszym wieku . Witamina E zawiera przeciwutleniaczy potrzebne do przeciwdziałania szkód przez wolne rodniki w mózgu. Badania wykazały zmniejszenie o 39% utraty funkcji mózgu z uczestników przyjmujących suplementy witaminy E . Oprócz suplementów , witamina E może być łatwo uzyskane w kiełki pszenicy , orzechy laskowe , orzeszki ziemne (w tym masło orzechowe ) , nasiona słonecznika i migdałami . Imperium Witamina C

Witamina C stwierdzono pomóc w zwalczaniu nowotworów mózgu. Witamina C jest zdolność do przekraczania nowotworowe leki zwalczające przez barierę krew -mózg . Otaczająca mózg jestbariera krew-mózg w stanie utrzymać chemikalia od wpływu na mózg . Badania w 2002 r. , ale okazało się, że witamina C jest łatwy czas przekraczania tej bariery . Witamina C jest potrzebna do produkcji serotoniny , naturalnej substancji chemicznej potrzebnej do walki z depresją .
B Witaminy

witaminy z grupy B stwierdzono , aby pomóc na zaburzenia psychiczne . B1 jest w stanie pomóc w walce z depresji i zaburzeń lękowych . Niedobór witaminy B12 jest związana z depresją. Niektóre badania wykazały , żeniedobór B2 może prowadzić do depresji i histerii .
Zbiory Minerały iMózg

Kilka innych składników odżywczych może pomóc w ludzkim mózgu . Przeciwutleniacze w ogóle mają zdolność przywracania utraty pamięci, sterowanie silnikiem i równowagi. Omega - 3 pomaga w funkcjonowaniu mózgu, sterowania silnikiem i depresji . Węglowodany są również bardzo dobre dla mózgu , dostarczając energię nie powodując gwałtowny wzrost stężenia cukru we krwi . Imperium