Rozpuszczalnych w wodzie witamin w owocach i Wzbogacony Chleby
Istnieją dwa różne rodzaje witamin . Rozpuszczalne w tłuszczach witaminy są przechowywane w komórkach tłuszczowych w organizmie i rozpuszczalne w wodzie witaminy się wypłukać . Z tym mówi , ważne jest podjęcie tych witamin regularnie przez cały dzień . Można je znaleźć w owocach i wzbogaconych pieczywa . Cytrusowe Witamina C jestprzeciwutleniaczem , który jest witaminą rozpuszczalną w wodzie . Owoce cytrusowe , takie jak pomarańcze, cytryny , limonki i grejpfruta zawiera witaminy C. Truskawki i kiwi są również źródłem witaminy C , podobnie jak melony .
Ryboflawina
ryboflawina , nazywany także B2, jest rozpuszczalny w wodzie i można je znaleźć w chlebie całe ziarna. Pomaga z wizją i zdrowia skóry . Imperium Pomidory
Choć pomidory są nierzadko uważanewarzyw , w rzeczywistości sąowoce i sąźródłem witaminy C.
tiamina
Tiamina jest również nazywany B1 , i można je znaleźć w wzbogaconego chleba . Pomaga promować prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego .
Kwas foliowy
Kwas foliowy jest jedną z form witaminy B , które można znaleźć w wzbogaconego chleba . Pomaga w metabolizmie białka . Imperium
Następny artykuł:Jakie są korzyści z rybozy
Poprzedni artykuł:Źródła żywności dla witaminy D
witaminy
- Żywności, które zawierają witaminy B12
- Co Czy B Witaminy robić
- Jak brać witaminy i Zimny Medycyna Razem
- Jak poprawić swoją spożycie rozpuszczalnych w tłuszczach
- Jaki jest najlepszy witaminy dla siatkówki ?
- Dyni wpływ na skórę
- Roślin Pokarmy bogate w witaminę B12
- Czy mogę brać witaminy rano lub przed snem