Ryzyko Biorąc prenatalnych witamin Chociaż nie ciąży

witaminy prenatalne są suplementy przeznaczone do utrzymania kobiety w ciąży i jej płód odpowiednio odżywiona. Te witamin zawierać dodatkowe dawki witamin i składników mineralnych , takich jak żelazo , kwas foliowy, i wapń. Nie ma potrzeby posiadania na receptę , dzięki czemu można je zakupić od przez licznik każdy. Znaczenie

Wiele kobiet, które nie są w ciąży i nie zamierzają się również podjąć prenatalnych witamin , w nadziei , który zyskuje korzyści zdrowsze włosy i paznokcie .
Kwas foliowy

Centrum Kontroli i Prewencji Chorób ( CDC ) zalecaprzeciętna kobieta dostać 400 mcg kwasu foliowego dziennie. Nadmiar kwasu foliowego w systemie może ukryć rzeczywisty niedobór witaminy B12 . Imperium Żelazko

Katherine Zeratsky , RD , LD , informuje, że będzie ponad zaleca się 18 mg żelazana dzień mężczyzn od 19 do 50 może powodować tworzenie się toksycznych powoduje zaparcia , mdłości i potencjalnie śmierci.
wapnia

zależności wyłącznie na wapnia obecna w prenatalnej witamin (około 250 mg) może prowadzić do zmniejszenia masy kostnej i powodować nieregularności cyklu miesiączkowego . Przekroczenie odpowiedniej dawki 1000 mg wapnia dziennie może uszkodzić nerki i zapobiec inne wchłanianie składników istotną , według Urzędu suplementów diety .
Nieporozumienia

Biorąc prenatalnych witamin jako kobiet niebędących w ciąży ogólnie nie stwarza żadnych zagrażających życiu konsekwencje. Jednak ważne jest, aby nie polegać na nich jako jedyna forma odżywiania i monitorować swoje dzienne spożycie . Imperium