O pożytkach z witaminą B12
Choroby układu krążenia sąnajczęstszą przyczyną śmierci w Stanach Zjednoczonych . Zgodnie z National Institutes of Health Biuro suplementów diety , istnieje wiele czynników ryzyka, które mogą prowadzić do chorób układu krążenia , takich jak nadciśnienie tętnicze, otyłość i cukrzycę . Nabywcy uważają , że podwyższony poziom homocysteiny umieścić również osób zagrożonych . Homocysteina jestaminokwasem zazwyczaj w krwi i podwyższony poziom może prowadzić do choroby sercowo-naczyniowej. Witamina B12 pomaga w obniżaniu poziomu homocysteiny , aleNarodowy Instytut Zdrowia twierdzi, że to nie oznacza, że zmniejszają ryzyko chorób układu krążenia . Nie trzeba być więcej badań , aby pozytywnie odwołuje witaminy B12 ze zmniejszeniem poziomu homocysteiny i choroby układu sercowo-naczyniowego .
Rak
Linus Pauling Institute of Oregon State stwierdzi, że kwas foliowy jest niezbędny dla syntezy DNA i są dowody , że jest niedobór witaminy B12 w pułapkach folianu korpusu czyniąc go bezużytecznym dla syntezy. Może to prowadzić do zmniejszenia zdolności do reakcji metylowania w reakcji biochemicznej , co może prowadzić do zwiększenia ryzyka uszkodzenia DNA. Uszkodzenie DNA i zmiany w metylacji DNA stanowią czynniki ryzyka raka. Poprzez badania metodą podwójnie ślepej próby kontrolowanej placebo ,Instytut Pauling stwierdził, że zwiększenie ilości spożycia witaminy B12 obniżył ryzyko rozpadu chromosomów prowadzące do uszkodzenia DNA. Imperium wad cewy nerwowej
wad cewy nerwowej , takich jak Bezmózgowie , gdziegórny koniec rury nerwowej nie zamyka w czasie rozwoju zarodkowego lub rozszczep kręgosłupa , które są potencjalnie niszczące i ciężkie wady wrodzone , można uniknąć właściwego zużycia witamina B12 . Wady te zdarzyć w ciągu pierwszych tygodni od poczęcia , kiedykobieta nie zdaje sobie sprawy, że jest w ciąży . Odpowiednie ilości witaminy B12 pomoc upewnij się, że jest prawidłowe funkcjonowanie i obniżenie poziomu homocysteiny ryzyko dla wad cewy nerwowej .
Choroba Alzheimera i demencja
Pauling Institute znajdzie że osoby z chorobą Alzheimera często mają niski poziom witaminy B12 . Nie jestjasne, powód, witamina B12 odgrywa ważną rolę w walce z chorobą Alzheimera i demencję . Potencjalnie powodu zmienionych poziomu homocysteiny , szanse na choroby Alzheimera i demencji są podniesione . Pauling Institute uważa, że potrzebne są dalsze badania , aby określić, jakiejest prawdziwe połączenie między witaminy B12 i demencji .
Depresja
Witamina B12 może pomóc zachować bluesa jazdy utrzymanie metabolizmu neuroprzekaźników obsługiwane . Pauling Institute stwierdza, że trzeba być dalsze badania potwierdzające informacje , ale niedobór witaminy B12 może byćprzyczyną depresji u osób starszych nie otrzymuje wystarczającej ilości witaminy B12 poprzez ich diety .
Zbiory Rozważania
Pauling Institute nie znaleźliśmy żadnych skutków ubocznych na wysokie dawki witaminy B12 z pożywienia lub suplementów u zdrowych osób . Czują siędobrze dieta powinna zapewnić wystarczającą ilość witaminy B12 , bez potrzeby suplementów . Osoby powyżej 50 roku życia , kobiet w ciąży , wegetarian i wegan lub powinny rozważyć podjęcie suplementów, aby wspierać zdrowy styl życia . Parze małże i omułki mają najwyższe naturalne ilości witaminy B12 . Imperium
