Jak uzyskać korzyści witaminy A

Jeśli badają różne suplementy zdrowotne , ważne jest, aby wiedzieć, że istnieje wiele korzyści witaminy A . Na przykład spożywanie wystarczającej ilości witaminy A każdego dnia pomaga utrzymać dobry wzrok , zdrową skórę i silną odporność . Istnieje kilka różnych sposobów, aby uzyskać korzyści witaminy A, które można przeczytać tutaj, w tym artykule. Rzeczy, które musisz
chęć dowiedzieć się więcej o tym, jak uzyskać konkretne korzyści witaminy A , w tym suplementów zdrowotnych zawierających witaminę A.
Pokaż więcej instrukcji
1

najlepiej sposób, aby uzyskać korzyści Witamina A jest z jesz . Niektóre pokarmy , które zawierają witaminę A należą słodkie ziemniaki , marchew, cantaloupes , cytryny, banany , wątroba, jaja, ser mozzarella , mango , szpinak, suszone morele i mleka . Katowice Katowice 2

suplementów zdrowotnych, takich jak multiwitaminy zawierające witaminę A , wśród innych witamin i minerałów , to kolejny sposób, aby uzyskać korzyści witaminy A . Wiele suplementów zdrowotnych zawiera około 5000IU ( jeden gram ) witaminy A , która jestzalecana dzienna dawka .
3

Chociaż istnieje wiele korzyści witaminy A , ważne jest, aby wiedzieć, że jeśli zużywają zbyt dużo witaminy A ( ponad trzy gramydziennie ) można rzeczywiście doświadczyć czegoś o nazwie Witaminatoksyczność . Innymi słowy, możliwe jest " przedawkowania" na witaminy A. Dlatego uważne do różnych suplementów zdrowotnych podjąć w celu uniknięcia podejmowania zbyt dużo witaminy A i witaminy A toksyczności rozwija . Objawy toksyczności witaminyjest m.in. zawroty głowy, uczucie achy w kości i mięśni , bóle brzucha , nudności, wymioty , a czasami nawet utratę włosów . W dłuższej perspektywie , zużywa zbyt dużo witaminy A może rzeczywiście spowodować trwałe uszkodzenie wątroby i /lub śledziony . Imperium