Jakie są dopuszczalne, magnezu i witaminy D Dawki

? Magnezu i witaminy D są ważne dla utrzymania dobrego stanu zdrowia , zgodnie z Urzędu suplementów diety . Dopuszczalne dawki tego składnika mineralnego i witaminy zależy od wieku i płci . Generalnie , dorośli wymagają wyższego poziomu niż dzieci i niemowląt . Magnezu, osoby dorosłe

Według Urzędu suplement diety , dorośli mężczyźni, wiek od 19 do 30 wymagają, 400 mg magnezu dziennie , a kobiety w tym zakresie wymagają 310 mgdziennie. Mężczyźni 31 i więcej wymagają, 420 mgdziennie, a kobiety w tym zakresie wymagają 320 mgdziennie.
Magnezu , Dzieci

Według Urzędu suplementów diety , dzieci od 1 do 3 lat wymaga 80 mg magnezudziennie , tyle lat 4 do 8 stare potrzeba 130 mg na dobę, a te wymagają od 9 do 13 240 mgdziennie. Chłopcy od 14 do 18 lat wymaga 410 mgdziennie, a dziewczyny w tym zakresie wymagają 360 mgdziennie. Foto Foto Foto Foto magnezu, Niemowlęta

według Biuro suplementów diety , niemowlęta męskie i żeńskie mają takie same codziennie wymagają magnezu . Niemowlęta maksymalnie do 6 miesięcy wymaga 30 mg na dobę , a niemowlęta od 7 do 12 miesięcy dokupić 75 mg na dobę .
Witamina D , Dorośli

mężczyzn i kobiet w wieku od 19 do 50 wymagają 5 mcg witaminy Ddziennie, według Urzędu suplementów diety . W wieku od 51 do 70, wymagają one 10 mcg dziennie , a po to, że wymagają 15 mcg dziennie .
Witamina D ,

dzieci od urodzenia do 18 lat Stare , chłopcy i dziewczęta mają takie same wymagania dla witaminy D. Zdaniem Urzędu suplementów diety , to jest 5 mcgdziennie. Imperium