Przykładami minerałów śladowych

minerałów śladowych są zawarte w pożywieniu w niewielkich dawkach. Chociaż istnieje dziewięć minerały śladowe , tylkonieliczne są dobrze znane . Najbardziej znane pierwiastki śladowe są cynk, żelazo i selen . Te pierwiastki śladowe odgrywają ważną rolę w utrzymaniu prawidłowego stanu zdrowia i zapobiegania chorobom . Cynk

Cynk odgrywa ważną rolę w zapobieganiu chorobom i naprawy tkanek . Zmniejszona wlot cynku powoduje osłabiony system odpornościowy, co powoduje niską odporność na choroby. Rany goją się powoli może także ze względu na niskie spożycie cynku. Cynk znajduje się w żywności , takich jak ostrygi, orzechy i kurczaka.
Żelazko

Żelazo wspomaga tworzenie krwi w całym ciele . Tryska wzrostu i nadmiernego przyczyną utraty krwi obniżony poziom żelaza , a kobiety w ich cyklu menstruacyjnego powinny zwiększyć spożycie żelaza z powodu miesięcznej utraty krwi. Czerwone mięso, fasola, ostrygi i brokuły są przykłady pokarmów zawierających żelazo . Imperium Selen

Selen jestmikroelement , który produkuje peroksydazy glutationu ,przeciwutleniacz, który utrzymuje zdrowe naczynia krwionośne i zatrzymuje rozwój chorób takich jak rak i choroby serca . Ten mikroelement może także spowolnić wzrost guza niektórych nowotworów poprzez odcięcie jej ukrwienie oraz zwiększa produkcję komórek odpornościowych . Pokarmy bogate w selen są ryby i pełnoziarniste pieczywo i płatki śniadaniowe . Imperium