Witaminy w Jackfruits
Jackfruits , znany również jako Jak- owoców lub Jaca , są największymi na świecie, przenoszonych owoce drzewo , dorasta do 20 cm szerokości i 3 metry długości . Przystosowane do klimacie tropikalnym , jackfruit może ważyć od 10 do 110 funtów , a gdy dojrzałe , ich skórki są zielone lub żółte . Nieotwarte dojrzałe chlebowca pachnie jak rozkładające się cebulę , aleotwarty owoc ma zapach bananów ananas . Chociaż nie są powszechnie dostępne w dużych sieci handlowych , jackfruit można znaleźć w lokalnych rynkach azjatyckich . Jackfruits są pełne niezbędnych witamin , które pomagają zachować zdrowe ciało . Witamina
Jedna filiżanka jackfruit ) (165 g dostarcza 10 procent amerykańskiego Departamentu zalecanej dziennej wartości Rolnictwa witaminy A --- oparte na diecie 2000 kalorii --- według NutritionData . com . Witaminajestsilnym antyoksydantem, który pomaga wizji i wzrostu tkanki kostnej i jest istotne dla działania systemu immunologicznego . Pomaga również tworzyć i utrzymywać skóry, błon śluzowych i tkanek miękkich .
Witamina B6
filiżanka jackfruit zapewnia dziewięć procent , z USDA dziennej wartości . Witamina B6 obsługuje funkcję mózgu i jest stosowany do wytworzenia czerwonych krwinek. Pomaga wytwarzanie przeciwciał organizmu i służy do rozkładania białek . Imperium Witamina C
dzienna wartość witaminy C , żefiliżanka jackfruit zapewnia to 18 procent . Witamina C jestsilnym przeciwutleniaczem , który pomaga chronić komórki przed uszkodzeniem przez wolne rodniki. Witamina C wspomaga układ odpornościowy i pomaga w absorpcji żelaza . Organizm potrzebuje również go do leczenia ran i naprawy chrząstki , zęby i kości .
Kwas foliowy
Sześć procent kwasu foliowego dziennej wartości jest w filiżance jackfruit . Folate jest wymagane do tworzenia nowych komórek. Jest to szczególnie ważne dla kobiet w ciąży , ponieważ może pomóc w zapobieganiu wad wrodzonych .
Ryboflawina
Ryboflawina jest niezbędna do utrzymania zdrowej skóry i układu nerwowego . Odgrywa także rolę w metabolizmie żywności . Chlebowca zapewnia 11 procent dziennej wartości ryboflawiny . Imperium
