Witaminy , które poprawiają funkcje poznawcze

funkcja poznawcza ma wpływ wiele czynników, z których nienajmniej jest czyjaś dieta . Natomiast ćwiczenia fizyczne i utrzymując mózg stymulowany i kwestionowane są kluczem do utrzymania ostry umysł , nie odwołuje znaczenie co karmić go . Składników odżywczych z pożywienia i suplementów może zapobiegać chorobom związanym z mózgu - jak poprawić pamięć i ogólną funkcję . Rozważając witaminy wspierać funkcję congitive wybrać strategicznie . Multiwitaminy

kompleksowe multiwitamina może zrobić więcej niż uzupełnienie potrzeb żywieniowych . Na przykład , składniki odżywcze starannie wybranego multiwitaminy może poprawić funkcje mózgu i zapobiec problemom związanym ze starzeniem mózgu , jakwpływa na wiele innych funkcji ciała, takich jak obiegu i detoksykacji. Dobra multiwitamina korzysta z funkcji ludzkiego ciała jako całości , z kolei promowanie zdrowia mózgu . Wiele firm , które sprzedają oferty mieszanki witamin przeznaczonych do wspierania funkcji mózgu .
Kwasy tłuszczowe Omega 3
Biorąc witaminy w młodym wieku może pomóc w rozwoju poznawczego .

skutki braków w kwasy tłuszczowe omega-3 na ludzi zostało udokumentowanych szeroko . Na przykład , dla dzieci , które nie posiadają omega - 3 w czasie ich rozwoju lat ryzyko ma dolne IQ w późniejszym życiu. Dodatkowo , badania wskazują na korelację między braki w kwasy tłuszczowe omega 3 , zwłaszcza DHA , otępienie Alzhheimer w seniorów . Omega-3 można znaleźć w orzechach, nasionach i ryb , a suplementy są zazwyczaj dostępne w postaci kapsułek lub oleju . Imperium Koenzym Q10

wieku 30 , w naturalny poziom koenzymu Q10 ( CoQ10 ) zaczynają się zmniejszać , a przez 80 lat może być niższa , niż były w momencie narodzin . Ten koenzym może zwiększyć energii mózgu i serca komórek . Z tendencją do zmniejszenia jak wiek , koenzym Q10 ma szczególne znaczenie dla osób starszych i seniorów zaangażowanych w utrzymanie i poprawę funkcji mózgu .
Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba można zapobiec lub zmniejszyć efekt uszkodzenie mózgu w wyniku uderzenia , ale pod względem congnitive wzmocnienia , zmniejsza wolne rodniki tlenu i umożliwia krwi do mózgu. Mimo, że badania pokazują , że około jeden na dwóch użytkowników zgłasza poprawę, to warto rozważyć uzupełnienie dla jego wpływu na pamięci i rozumowania .
Witaminy E i C

Przeciwutleniacze , takich jak witaminy C , pomaga oczyścić organizm z toksyn , zmniejszenie wolne rodniki i pomagają ludzie czują się bardziej czujny. W szczególności , witamina C obsługuje przesyłanie komunikatów w mózgu . Witaminy E , który ma właściwości promowania zdrowia serca i krążenia krwi, umożliwia krążenie krwi do mózgu. Ponadto , witaminy C i E razem okazały się opóźnić i zmniejszyć zagrożenie demencją i chorobą Alzheimera . Imperium