Co to jest beta-karoten

? Beta karoten jestzwiązek organiczny występuje w wielu owocach i warzywach , które przyczynia się pigmenty , które dają im czerwono- pomarańczowy kolor . Jest to nie tylkonajbardziej popularny rodzaj karotenu w przyrodzie , jest również jednym z najlepszych źródeł witaminy A. olej palmowy, marchew , mango i inne owoce i warzywa są pomarańcze w beta-karoten wysokiej i powinny być zawarte w diecie regularnie ze względu na korzyści zdrowotne , które oferują ludziom . Znaczenie

znaczenie beta karotenu polega na tym , że jestnajlepszym źródłem jednym z najbardziej zdrowe witaminy pobliżu. Witamina A znajduje się w obfitości w beta-karoten i jest potrzebne, aby promować zdrowy wzrok i skórę . Beta -karoten , bez trudno znaleźć inne źródła witaminy A, chociaż istnieją. Głębszykolor pomarańczowy z owoców lub warzyw ,więcej beta karotenu jest w nim obecny , a więcwięcej witaminynie będzie .
Funkcja
Beta -karoten jest

znaleźć całej owoców i warzyw jest częścią , nie tylko w skórze lub korzeni . , Podczas gdy w zakładzie lub owoców jestpigment, który wydziela pomarańczowy lub czerwony - pomarańczowy kolor. Intensywność tego koloru jestwyraźne wskazanie ilości beta-karotenu w zakładzie . Po beta -karoten jest spożywana jest rozkładane w jelicie cienkim przez tzw śluzówkę . Prowadzi to do tworzenia siatkówki , która jestrozpuszczalna postać witaminy A, który jest następnie rozdzielane przez korpus , a przede wszystkim w siatkówce do stosowania w procesie naprawy i utrzymania zdrowego wzroku.
Korzyści

główne korzyści z beta-karoten pochodzi z witaminą A , która jest tak powszechne w nim. To pomaga w zdrowej skórze , która jest w stanie oddychać i jest wolny od nadmiaru brudu i piasku . Jest również naprawia pręciki i czopki Znaleziono siatkówki w oku i pomaga w wzroku w ogóle. Dodatkowo, badania wykazały, że beta -karoten zapobiega spadek zdolności poznawczych u ludzi w czasie. Dokonano tego w badaniu osób, które miały co najmniej 50 mg beta-karotenu co drugi dzień .
Ostrzeżenie

Badania nad tego, czy beta-karotenu i witaminy może przyczynić się do zapobiegania wśród zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka stwierdzono, że beta-karoten rzeczywiście zwiększa ryzyko raka płuc , zwłaszcza u palaczy lub osób, które były narażone na działanie azbestu . Jeśli jesteś palaczem , nie należy przyjmować suplementy beta karotenu i starają się ograniczyć ilość jeść w ogóle . Spróbuj znaleźć dobre źródło witaminy A z innego miejsca .
Zbiory Rozważania

beta-karoten jest na ogółkorzystny związek , ważne jest, aby wziąć pod uwagę fakt, że istnieją zagrożenia w zużywa zbyt dużo. Poza tym zwiększenie ryzyka raka u palaczy zbyt beta -karoten może spowodować carotenemia lub carotenodermia . Jest togłównie choroba nieszkodliwe , chociaż może byćprekursorem bardziej niebezpiecznych warunkach. To powoduje zażółcenie skóry i był przedmiotem dyskusji jako mit w przeszłości , choć okazał się byćwynikiem jedzenia mnóstwo marchwi , które są bardzo bogate w beta-karoten .