Fakty na temat multiwitamin
Multiwitaminy są tylkouzupełnieniem , a niezamiennik . Przyjmowanie witamin nie zrekompensują niedoboru ciało w witaminy i minerały z powodu złej diety brakuje warzyw, owoców i błonnika . Multiwitaminy powinny być podejmowane tylko w drugiej opinii do zdrowego stylu życia .
Perfect Balance
Lepiej brać multiwitaminy na wiele pojedynczych witamin . Witamin są formułowane z dokładnym stanu witaminy , które działają dobrze w połączeniu ze sobą. Biorąc grupę pojedynczych witamin razem może prowadzić do niepożądanych dawkami niektórych witamin, które mogą prowadzić do niedoborów innych witamin i minerałów ,multiwitamina usuwa zgadywanie i niepewność . Imperium Wszystko oprócz Kitchen Sink
multiwitaminy spakować doskonałą mieszankę niezbędnych witamin i składników odżywczych , ze względu na masę i gęstość sama wapnia i magnezu nie da się zmieścić pełną zalecaną dzienną dawkę albo do małych rozmiarów z multiwitamina . W celu osiągnięcia zalecanej dawki , konieczne jest , aby zrobić oddzielny dodatek .
Za dużo tego dobrego
minerałów w multiwitaminy , gdy podjęte w dużych dawkach może czasami powodować niekorzystne strony wpływa . Takie działania niepożądane to krwawienie z żołądka , zwiększenie oddawania moczu , nieregularne bicie serca , mięśni, uczucie barwienie bezwładne lub słaby i zębów. Te skutki uboczne nie są normą , ale w celu uniknięcia takich przypadków , ważne jest, aby postępować zgodnie z dawek na etykietach i nie iść na dziennej działce .
Przezorny
nie ma jednoznacznych dowodów, że multiwitaminy są w rzeczywistościniezbędne uzupełnienie jedynek zdrowia lub życia . New England Journal of Medicine i Journal of American Medical Association , a nie miał żadnych wiążących wniosków o korzyściach płynących z witamin , potwierdziły , że dodanie multiwitaminy do codziennego reżimu byładobra inwestycja i warte kilka dolarów potrzebnych do zakupu uzupełnienia , jak większość ludzi nie osiąga zalecanego dziennego spożycia poziomów witamin.
zmniejszyć stres , zmęczenie i Rak
przyzwoity multiwitamina powinna być bogata w przeciwutleniacze i witaminy z grupy B . Mieszanina witamin z grupy B pomaga zredukować stres , zmniejszają ryzyko chorób serca i zmniejszają zmęczenie . Przeciwutleniacze spowalniają utlenianie cząsteczek, które mogą spowodować , że komórki wolne rodniki powodujące uszkodzenie przyspieszonego starzenia , osłabienie układu odpornościowego i wzrost nowotworu. Prawidłowa mieszanka przeciwutleniaczy obrębie multiwitamina pomoc walczyć te negatywne skutki . Imperium