Jakie witaminy Pomoc Grow włosów ?

Czy naprawdę potrzebujemy witamin , które pomogą włosy rosną ? Tak , masz. W rzeczywistości , zdrowe włosy wymaga kilku witamin dla rozwoju i zdrowia . Jeśli nie otrzymują wystarczających witamin , będzie odzwierciedlać w swoich włosów , jak również w organizmie . Zdrowe włosy rosną o 0,35 ml dziennie , bez stałej podaży witamin włosy potrzebuje , nie tylko będzie praktycznie przestają rosnąć , może nawet zacząć wypadać . Witaminy B Witaminy

B są jednym z najlepszych witamin dla wzrostu włosów . Są to m.in. niacyny ( witamina B- 3 ) ​​, który promuje zdrowe krążenie krwi do głowy - to niesie inne witaminy, minerały i składniki odżywcze potrzebne dla zdrowych włosów; pantenol (witamina B -5 ) , które mogą pomóc zatrzymać wypadanie włosów i pomoc w ponownego wzrostu włosów; biotyna , która jest niezbędna do zapobiegania utracie włosów i może pomóc w zapobieganiu włosy z siwieją przedwcześnie; i witaminy B- 6 i B - 12 . Witaminy z grupy B znajdują się w grochu, fasoli , marchwi, soi , orzechów i jaj . Podczas gdy większość nadmiar ilości witamin z grupy B są wydalane z moczem , biorąc zbyt wiele niacyna , witamina B- 6 i witaminy B- 9 może powodować toksyczność witaminy .
Witamina E

Witamina E jest za korzystne dla wypadanie włosów , jak to działa na krążenie krwi poprzez stymulowanie skóry głowy . Uważa się również, w celu zwiększenia układu odpornościowego, które mogą pomóc w zapobieganiu utracie włosów. Większość osób otrzymuje wystarczającej ilości witaminy E w diecie , jeśli zawierają zielone warzywa , orzechy i produkty pełnoziarniste w diecie . Kobiety, które próbują zajść w ciążę, powinny unikać stosowania suplementacji witaminy E , ponieważ udowodniono , że może to przyczynić się do wad wrodzonych serca u płodu , gdy podjęte w czasie zapłodnienia . Foto Foto Foto Foto Vitamin

Witaminapracuje , aby utrzymać mieszki włosowe smarowane , który dodaje się do zdrowego wyglądu włosów. Witamina A jest niezbędna dla zdrowej skóry i wzroku . Znajduje się w żółte , czerwone i pomarańczowe warzywa i zielone, liściaste warzywa . Nadmierne witaminy A, może jednak prowadzić do utraty włosów. Ta utrata włosów może być odwrócony przez proste zmniejszenie na kwotę witaminy A stosowania leku . Biorąc za dużo witaminy A może powodować nudności, wymioty, bóle głowy i odmienne stany świadomości.
Biotyna

Biotyna jestbardzo ważne witaminy dla utrzymania zdrowych włosów . Jest to niezbędne dla zdrowej skóry i włosów , a nawetmoże być czynnikiem zapobiegającym wypadaniu włosów u niektórych mężczyzn . Można albo zwiększyć spożycie biotyny poprzez zwiększenie go w diecie , lub można go zabrać w postaci dodatkowego . Żywności, które sądobrym źródłem biotyny to brązowy ryż , zielony groszek , owies, soczewica , drożdże piwne, bulgur , soja, orzechy i nasiona słonecznika .
Inne Witaminy

Istnieje kilka innych witamin i składników mineralnych , które mogą przyczynić się do wzrostu włosów . Należą do nich cynk , witamina C, L-cysteina , L-metionina , kwas foliowy, magnez, siarkę, krzemionkę i beta-karoten . Imperium