Czy witaminy naprawdę działa ?

Istniejeryzyko przedawkowania witaminy i niedoboru witamin , ale to, co wiemy na pewno, toludzkie ciało potrzebuje witamin . Dobrze jest wiedzieć, jakie części ciała faktycznie korzysta z jaki rodzaj witamin i dlaczego . Co jest często przedmiotem dyskusji jest to, czy lepiej do naszych potrzeb żywieniowych w diecie lub nie witaminy naprawdę działa? Immune System

układ odpornościowy wymaga witaminy pracować ciągle na najwyższym poziomie może, aby zabezpieczyć się przed chorobą . Witamina B jest używana przez system immunologiczny do tworzenia przeciwciał skierowanych przeciwko infekcji i chorób , a także witaminy C do walki przeziębienia i grypy. Istnieje wiele witamin , które są potrzebne i wykorzystywane przez organy układu odpornościowego ,niewiele więcej z nich są witamina A , witamina E i cynk .
Witamina "D" dla Kryzysu

Wiele badań wykazało , że witamina D ma bardzo ważną rolę do odegrania , wobec emocjonalnych i myślowych procesie ludzkiego mózgu . Duża liczba osób , że ma ciężką depresję i możliwe tendencje samobójcze zostały powiedział brak lub mają niski poziom witaminy D w organizmie . Witamina D jest naturalnie wytwarzane przez organizm człowieka , gdyciało jest bezpośrednio narażony na słońce. Innym źródłem witaminy D powinna być prowadzona , jeśli nie są regularnie narażone na działanie promieni słonecznych . Uważaj na przedawkowanie witaminy D , ponieważ może to spowodować stwardnienie ścian tętniczek , w rzadkich przypadkach . Imperium Witamina

Witamina A jestrozpuszczalna w tłuszczach witaminy i mogą być przechowywane w tłuszczu przez kilka miesięcy , aż potrzebna jest przez organizm. Nasze oczy są znane korzyści z witaminy A , umożliwiając im dostosowanie poziomów wizualnych światła i utrzymując je wilgotne. Wegetariańskie potrawy , które zawierają witaminę A są wzbogacone mleko, ser chedder i jajka .
Kwas foliowy

Kwas foliowy jestbardzo ważne witaminy dla kobiet w ciąży oraz młodych kobiet rozwój w ciągu kilkunastu lat . To dlatego, że kwas foliowy pomaga dokonywać zdrowych nowych komórek w organizmie , a także może tłumić duże zmiany hormonalne i depresji po porodzie , a także zapobiec ewentualnych przyszłych przypadków rozszczepu kręgosłupa , gdy podjęte we wczesnym okresie ciąży . Istnieją naturalne źródła kwasu foliowego przez dietę . Kwas foliowy znajduje się w banany , pomarańcze, fasola, warzywa liściaste i zbóż .
Spirulina

Spirulina jest uprawiana bez chemicznie z naturalnie utworzonego sinic znalezionych całym świecie. Spirulina zawiera wiele witamin , a także białka i inne zdrowe składniki, które nie tylko korzystają ciało na wiele sposobów , ale również umożliwić witamin i składników odżywczych w spirulinie być wchłaniane przez organizm ludzki z łatwością. Spirulina można znaleźć w większości zdrowej żywności stores.The alg suszy się i formuje w postaci proszku do wytwarzania jednego światów żywności najbardziej odżywcze . ONZ wykorzystał spirulina w badaniach pod odżywionych dzieci i okazało się , że stało się to w ciągu kilku tygodni , gdy karmi podane spirulina . Imperium