Witaminy , które promują zdrowe włosy

Utrzymanie dobrej diety korzystają nie tylko ciało, ale również na stan danej osoby włosy. Co jesz może byćodzwierciedleniem stanu skóry głowy . Poprzez odpowiednie witaminy absorbujący , możesz byćo krok bliżej do błyszczących , zdrowych zamków . Witamina B6

banany , słodkie ziemniaki , białe ziemniaki i szpinak wszystkie są dobrym źródłem witaminy B6 .
Witamina B12

Mięso , drób , ryby i produkty mleczne wszystkie zawierają witaminy B12 . Imperium Witamina

Witaminaprodukuje sebum , oleista substancja wydzielana przez mieszki włosowe , które jest uważane za naturalna odżywka do włosów skóry głowy . Marchew jestdoskonałym źródłem witaminy A.
Witamina C

szpinak , brokuły, Boćwina zawierają witaminę C. Podobnie jak witamina A , witamina C pomaga produkować sebum .
Omega - 3 kwasy tłuszczowe

zdrowej skóry głowy , Omega - 3 kwasy tłuszczowe są niezbędne . Mielone siemię lniane i łososia są doskonałym źródłem do omega -3. Imperium