Jak uzyskać pomoc z witaminą D

Objawy niedoboru witaminy D są niskie zużycie energii , zmęczenie , niska odporność, depresja i nieprawidłowości snu . Czy ktoś tego brzmi znajomo? Jeśli tak , możesz cierpieć na niedobór witaminy D . Według Rady witaminy D , jeśli całkowicie unikać słońca może trzeba 4000 jednostek dziennie . Teraz stare linie prowadzące są, na witaminę D. Teraz nowa linia przewodnik dla dorosłych wynosi 2000 - 5000 jednostek dziennie . Instrukcja
1

Możesz otrzymać witaminę D przez uzyskanie wymaganych 15 minut słońca, codziennie wczesnym rankiem lub późnym popołudniem . To musi być z zewnątrz kremów z filtrami . Bardzo niewielu ludzi ilości witaminy D w diecie sama.
2

może okazać się bardziej wygodne, aby dostać swoje , 1000-5,000
jednostek dziennie przez biorąc suplementy witaminy D . Łódź
3

Lekarz może wykonać badanie krwi , aby sprawdzić swój poziom witaminy D. Jeśli nie zdecydujesz się na wizytę u lekarza , spróbuj 15 minut słońcadziennie , bez ochrony. . Coraz więcej słońca nie pomoże poziom witaminy
4

codziennie słońce nie jestopcja , spróbuj zobaczyć, czy masz poprawę zdrowia przy niskich suplementów na 1.000 - 2.000 jednostekdziennie . Imperium