Czy przeciwsłoneczne ZablokujSłońce wysyłać witaminy D &Niedobór witaminy D powoduje ?

Rosnące obawy o raka skóry od ekspozycji na słońce wzrosła stosowanie ochrony przeciwsłonecznej do ochrony przed promieniowaniem UV słońca . Jednakże takie same promienie UV związane z zaburzeniami skórnymi pobudzają wytwarzanie witaminy D w organizmie człowieka. Pomimo spadku produkcji witaminy D , lekarze nadal zaleca stosowanie ochrony przeciwsłonecznej . Korzyści z parasolami Witamina D
Sun i szeroko daszek czapki stanowią alternatywę do ochrony przeciwsłonecznej .

Witamina D odgrywa kluczową rolę w zdrowiu kości , pomagającprzyswajanie wapnia i fosforu , budulec kości . Niedobory witaminy D może powodować i krzywicy , osteoporozie , a także zaburzeń hormonalnych i słabości mięśni. Ponadto , lekarze badają witaminy D w leczeniu wysokiego ciśnienia krwi , łuszczycy i raka , według WebMD . Instytut medycyny zalecanego dziennego spożycia witaminy D wynosi 200 jednostek międzynarodowych ( IU ) dla osób poniżej 50 roku życia , 400 IU dla osób, 51-70 i 600 IU dla osób, 71 i więcej lat.
Wpływ ochrony przeciwsłonecznej w na witaminę D
Możesz uzupełnić swój produkcję witaminy D z niedrogich pigułki .

Naukowcy ustalili, że przez blokowanie promieni ultrafioletowych ze słońca , krem ​​do opalania ciała hamuje naturalną produkcję witaminy D , według Anahad O'Connor z New York Times . Jednak badania nie odwołują ochrony przeciwsłonecznej do niedoboru witaminy D , oraz osoby, które regularnie nosili przeciwsłonecznych miał tylko nieznaczny spadek poziomu witaminy D w porównaniu do grupy kontrolnej . Imperium Uzyskanie wystarczającej ilości witaminy D
ochrony przeciwsłonecznej kompensuje jego rola w spadku produkcji witaminy D .

Ludzie zaniepokojeni niedoboru witaminy D może zwiększyć ich spożycie przez jedzenie łososia , mleko i sok pomarańczowy . Dr Henry Lim , prezes dermatologii w Henry Ford Hospital w Detroit irzecznik American Academy of Dermatology , stwierdza się, że ten sposób jest bezpieczniejszy niż rosnącej ekspozycji na słońce i oferuje te same korzyści . Inne dobre wybory żywieniowe są masło , oleje z wątroby ryb i jaj . Dodatkowo , suplementy witaminy D są dostępne w postaci tabletek i kapsułek oraz wiele witamin . Imperium