Żywienie dla zdrowych włosów

szampon i odżywki nie są jedynymi czynnikami wymagane dla zdrowego patrząc włosy. Utrzymując włosy zdrowe zależy od tego, coczłowiek wkłada w ich organizmie . To dlatego , że prysznic jest tak samo ważne, jak w kuchni , jeśli chodzi o utrzymanie zdrowego czupryną . Wymagania odżywcze dla zdrowych włosów stosuje się również do zachowania ogólnej ciało zdrowe . Witaminy

Witaminy A i C są potrzebne do produkcji sebum , które jest naturalną skórę głowy odżywki do włosów . Witaminy A i C można znaleźć w ciemnozielonych warzywach , takich jak szpinak .
Zbiory Minerały

żelazo, cynk i biotyna są niezbędne dla zdrowej skóry głowy i można je znaleźć w ziarnach . Niedobory biotyny może prowadzić do kruchych nici. Wapń jest ważny dla wzrostu włosów , a najlepiej wziąć w produktach mlecznych o niskiej zawartości tłuszczu . Imperium Kwasy tłuszczowe Omega

Omega -3 pomaga stan włosów i może być znalezione w orzechy włoskie, łososia i siemię lniane . Niedobór może prowadzić do suchej skóry głowy i nudnych zamków .
Białko

wysokiej jakości białka znajdują się w łososia i drobiu . To może pomóc wzmocnić cebulki włosowe i utrzymanie włosa żywy odcień.
Dobrze zbilansowana dieta

Fad diety i diety niskokaloryczne mogą tworzyć niedobory w organizmie może być zauważalne w włosów ciągu 2 lub ​​3 miesiące. Może nastąpić utrata włosów lub złuszczanie . Może to byćtymczasowy problem , który może prowadzić do odzyskania przez dobrze zbilansowanej diety wypełnione z różnych zdrowe żywności . Imperium