Rola witamin w ciele

Badania na temat roli witamin w organizmie sięga roku 1700 , kiedy James Lind ,lekarz angielski, wykazały , że spożywanie świeżych owoców , takich jak cytryny , może zapobiec szkorbut . Dalsze badania wykazały, że szkorbutu zachodzi , gdy istniejeniedobór witaminy C. Inne witaminy, takie jak A, B , D , E i K zapobiega również choroby niedoboru . Ponadto , witaminy pomaga odżywiać swoje ciało , wzmocnić swój układ odpornościowy i ułatwiają procesy metaboliczne takie jak trawienie . Definicja

Witaminy to organiczne ( zawierający węgiel ) substancje , które są wymagane dla normalnych procesów zachodzących w organizmie . Większość witamin nie są wytwarzane przez organizm z wyjątkiem witaminy D, które są syntetyzowane przez komórek w małych ilościach i witaminy B12 i K, które zgodnie z Kenneth Todar , Ph.D. w Online Textbook Bakteriologii , " jest syntetyzowany przez florę bakteryjną ( dobre bakterie) w przewodzie pokarmowym . "
Immune System Booster

najbardziej widoczna rola witaminy jest w pobudzaniu układu odpornościowego , aby chronić organizm przed chorobami zakaźnymi , jak grypa. Witaminy A i D , zgodnie z JR Mora i coresearchers , w artykule opublikowanym w czasopiśmie Nature Immunology Recenzje , " okazały się mieć nieoczekiwane i kluczowy wpływ na odpowiedź immunologiczną . " Ponadto , łącząc odpowiednie spożycie witamin z ćwiczeń i innych zdrowych nawyków (np. unikanie palenia ) , zwiększa odporność organizmu na choroby . Imperium Enzym Cofactor

Witaminy odgrywa ważną rolę w metabolizmie kofaktorów lub rozkładu produktów spożywczych i substancji chemicznych, takich jak tłuszcze , cukier i białka we body.Normally enzymy ułatwiają procesy metaboliczne organizmu ; Jednak bez pewnych witamin procesy przebiegać tak wolno, żemetabolizm się nieefektywne. Na przykład brak witaminy D może spowalniać rozwój kości , mimo że spożywają wystarczającej ilości wapnia i fosforu , które są dwa wspólne wymogi biocząsteczką do wzrostu kości .
Zapobiegania chorobom niedoboru Katowice

choroba niedobór odnosi się do stanu zdrowia , który występuje , gdy masz bardzo małą ilość pewnej witaminy. Wspólne choroby obejmują szkorbut , niedobór która występuje , gdy brakuje witaminy C i ślepotę lub zaburzenia wzroku , gdy brak witaminy A. Witaminy odgrywają ważną rolę w zapobieganiu chorobom niedoboru .
Zbiory Suplementy

jako suplementy , witaminy pomoc karmić swoje ciało w warunkach , kiedy organizm wymaga zwiększonej ilości energii, co często zdarza się w okresie wzrostu , ciąży, laktacji , ciężkiej pracy fizycznej, i innych chorób . Na przykład , jak stwierdzono w Familydoctor.org , " jeśli jesz wegetariańskiej lub wegańskiej diety , lekarz może zalecić przyjmowanie leku witaminę B12 . "

Innych dodatków , które mogą być korzystne dla Ciebie - - w zależności od aktualnego stanu zdrowia --- zawierają witaminy A na dobry wzrok , wzrost kości i rozwoju zarodkowego ; Witamina D na metabolizm wapnia i rozwoju kości ; Witaminy E i C , aby pomóc wzmocnić swój układ odpornościowy i witamina K dla mechanizmu krzepnięcia krwi w organizmie . Imperium