Jak zwiększyć progesteronu poprzez dietę

Progesteron jest hormonem jajniki produkują w czasie cyklu miesiączkowego . Jest odpowiedzialny za wytwarzanie innych hormonów , takich jak kortyzon i estrogenu . Kobiety, które przestają produkować progesteron będzie również doświadczenie zmniejszyła poziom kortyzonu i estrogen . Tabletki , zastrzyki i kremy są wszystkie sposoby , że kobiety są podane progesteron . Kobiety można również uzyskać odpowiednią ilość progesteronu poprzez zmianę diety . Rzeczy, które musisz
warzywa liściaste
Nasiona lub orzechy
Organic białko

Pokaż więcej instrukcji
1

Włączenie ciemne warzywa liściaste w codziennej diecie , jak kapusty lub kapusta . Są źródłem witamin z grupy B , które pomagają produkować progesteron .
2

Snack na nasiona i orzechy w ciągu dnia. Są to zarówno dobrym źródłem witamin z grupy B i magnez , które są pomocne w produkcji progesteronu .
3

Dodaj ekologicznego mięsa lub jaj do dwóch posiłkówdziennie . Progesteron jest hormonem, który jest wykonany z białka , więc jest konieczne, dużo białka w diecie.
4

Marka codziennej diecie składniki odżywcze i bogate jest mało kalorii . Zdrowa dieta poprawia ogólny stan zdrowia , w tym w produkcji ważnych hormonów . Imperium