B12 Fentermina diety
Witamina B12 jestrozpuszczalny w wodzie związek niezbędne do tworzenia czerwonych ciałek krwi , funkcji neurologicznej i syntezy DNA. Ale jak to pasuje do zdrowego stylu życia , oraz jakie są konsekwencje niedoboru witaminy B12 ? Wiedząc, oznaki i objawy mogą upoważnić osobę jak on bierze wodze własnego zdrowia . Gdzie Czy B12 Come From ?Wzrost zainteresowania publicznego w dziedzinie holistycznego zdrowia i naturalnych środków spowodowało świeże spojrzenie na te same stare witamin my zawsze słyszałam. Większość ludzi zapewne słyszał o witaminy B12 , ale kilka z nich wie, co to jest , lub co ważniejsze , co robi dla naszego ciała . Jednak nawetumiarkowana zrozumienie jej skutków --- i konsekwencje niedoboru witaminy B12 --- może upoważnić osobę w zarządzaniu zdrowia w sposób naturalny przez lata . Łódź
Według Urzędu suplementy , witaminy B12 występuje naturalnie w wielu produktach pochodzenia zwierzęcego , takich jak mięso, ryby, jaja i produkty nawet mlecznych. Dodatkowo , wiele firm spożywczych rutynowo wzmocnić swoje płatki śniadaniowe i inne wspólne elementy spożywcze z witaminy. Można zatem uzyskać odpowiednie poziomy B12 dość łatwo. W rzeczywistości, zgodnie z Mayo Clinic , " o dzień podaż witaminy B12 może być pobrany poprzez zjadanie 1 pierś z kurczaka plus 1 jajko na twardo i 1 kubek zwykły niskotłuszczowego jogurtu lub mleka, 1 szklanka plus 1 szklanki rodzynek otręby . " Dla większości ludzi , te produkty wchodzą również w granicach normalnej diety . Dodatkowo ,Mayo Clinic zaznacza , " ciało ludzkie przechowuje Kilkuletnie warto witaminy B12 , niedobór tak odżywcza tej witaminy jest niezwykle rzadkie . "
Skąd mogę wiedzieć , czy I Get Enough B12 ?
ze względu na łatwą dostępność B12 , w połączeniu z rzadkości braki B12 , w wielu przypadkach rzeczywiście niezauważone . Labtestsonline.org , w wymieniające wiele objawów niedoboru witaminy B12 ( zmęczenie , otępienie , utrata wagi i zaparcia, by wymienić tylko kilka) opisuje objawy , jak zwykle " subtelne i niespecyficzne . " W rezultacie chorzy często ignorują objawy lub przypisać je do innych przyczyn .
Jednak niektóre grupy są obarczone większym ryzykiem niż inne dla niedoboru witaminy B12 . Labtestsonline.org obejmuje celiakii --- nietolerancję produktów pszenicy i glutenu --- jak i alkoholizm, choroby wątroby i choroby nerek jako potencjalnych zwiastunów niedoborów witaminy B12 . Poza te szczególne warunki , inne osoby z grup ryzyka należą osoby starsze , wegetarianie i niemowląt z wegetariańskich matek . Imperium Co mogę zrobić, aby upewnić mam wystarczająco dużo B12 ?
rutynowa morfologia krwi (CBC ) test wykrywać niedobory witaminy B12 , Labtestsonline.org mówi . Pomimo ogromnej dostępności suplementów witaminy B12 , choć FamilyDoctor.org wskazuje, że raz niewystarczające , te ponad -the-counter suplementów nie może sam uzupełnić zapasy organizmu . Zamiast kupować specjalne suplementy B12 lub bardziej stężonych zastrzyki; przed podjęciem je omówić te suplementy z dostawcą opieki zdrowotnej .
Znając podstawowe potrzeby organizmu stanowi ważną część szerokiego spektrum holistycznego zdrowia . Witamina B12 odgrywa ważną rolę w ogólny stan zdrowia i samopoczucia; Wiedza o tym, jak to wpływa na ciało w połączeniu z otwartym dialogu z dostawcą opieki zdrowotnej zapewni Ci w pełni korzystać z tego pomocnego witaminy. Imperium
